45岁的他突然甩出一句，总算熬出头了，真痛快，直接打破了五年的沉默，谁都吃惊，从人人喜欢的国民大黑牛到被骂渣男，不过就是分了个手，再冷静些日子的事，更让人意外的是，挨骂，躲着不谈恋爱，有话憋着不说，这些他都挺过来了，质疑，形象崩塌，人生突变，这种日子，换成你，能行吗？
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这个男生从小在北京生活，17岁时因为出演《十七岁不哭》开始被人认识，他家境普通，没有什么背景，也不是突然走红的，2000年左右，他在各个剧组里拼命练习台词，参加各种活动，锻炼身体。
2014年加入《奔跑吧》后，大家叫他，大黑牛，让他变得家喻户晓，那时候他总是冲在最前面，愿意承担责任，保护队友，在片场他会多拍几条，即使收工了还要继续训练，他的性格就是在这样反复坚持中磨练出来的。
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那些重要的日子都记得清清楚楚，2017年9月16日她过生日，他发了戴着对戒的照片，甜得发腻，2018年10月她因为税务问题公开道歉，他在网上留言说要一直陪着她。
2019年6月27日半夜，两人同时发分手声明，话说得很平静，曾经的甜蜜变成痛苦，网上的祝福变成骂声，这不是简单的分手，而是从此以后做什么都得考虑后果。
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各种指责声不断涌来，有人骂他临阵逃跑，有人指责他见势不妙就跑路，更有人讽刺男人的承诺最不可信，外人并不清楚，他既没跟人争吵，也没推卸责任，更没有自暴自弃，他减少了公开活动，关闭了社交账号，避谈感情话题，他重新投入拍摄工作。
从最辛苦的动作戏开始，甘愿出演不起眼的配角，2020到2023年间，他在大制作电影里磨练演技，在军旅题材作品中带伤坚持训练，参加综艺时主动承担体力活，尽量保持低调，有人问他为何不辩解，他只简单答道，专注拍戏就好，没有长篇大论，不靠炒作博关注，而是用实实在在的作品让质疑声消失。
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时间让他变得平和，也让他学会了沉稳，五年间，他没有开始新的感情，朋友介绍对象时，他会先问，对方会不会在意我的过往，深夜工作结束后，他会反复查看录像，清晨排练时，他会把护膝戴得严严实实保护旧伤，今年接受采访时，他笑着说，重新活过来的感觉真好。
没有过多的情绪，只是长长地舒了口气如今你能看到，他把话筒让给新人，自己承担繁重的工作，探班时和群演拍照并道谢，曾经他渴望喝彩，如今更享受宁静，曾经他满口承诺，如今更注重行动，也许将来他会再次恋爱，但现在，他只想踏实生活，守好本分，保持平和的心态。
真正的考验不是承诺多么动听，而是遇到困难时不成为彼此的负担，成熟的人不在乎解释多完美，而是摔倒了依然能挺直腰板往前走，有人倒下，有人看热闹，也有人默默坚持，别管闲言碎语，专注做好自己的事，过好自己的日子。
这份平静的从容，虽然来得晚却很踏实，面对非议，换个方式生活，面对伤痛，换个方式成长，这样的勇气，你有吗？
