昨晚有位姑娘在后台给我留言，说她又一次哭了整整一夜。
她和男友在一起两年，最开始那几个月，真的是她记忆里最甜的日子。可后来不知道从什么时候开始，一切都变了味。
他开始忽冷忽热，有时候连着几天不理她，等她快要放弃的时候，又突然冒出来说想她。她提出过分手，可他每次都信誓旦旦地说会改，说自己只是最近压力大，让她多理解理解。
她问我：“你说，是不是所有的恋爱到最后都这样？刚开始甜，后来就只剩下猜来猜去和失望？”
我看了很久，回她：“姐妹，你不是在恋爱，你是在恋痛。” |
你知道吗，我见过太多姑娘，在一段关系里越陷越深，不是因为爱得有多深，而是因为痛得久了，居然习惯了。
一开始，你只是偶尔因为他晚回消息而难过。后来，你开始接受他三天不联系你也是正常的。再后来，他说你太敏感、太作，你就真的开始怀疑是不是自己的问题。
你不断调整自己的底线，不断拉高自己的忍耐阈值。你告诉自己：他其实挺好的，只是最近忙；他其实挺在乎我的，只是不擅长表达；我再坚持一下，再对他好一点，他一定会感动的。
可是姐妹，你有没有发现，在这个过程中，你越来越不知道自己要什么了？
你最初想要的，不过是一个能陪你吃饭、听你说话、把你放在心尖上的人。可现在呢？你只求他别消失太久，别对你太冷，别让你猜得太累。
这哪里是恋爱啊，这分明是在用痛苦来证明自己在爱着。
可你有没有想过，为什么会这样？
让我慢慢跟你讲。
很多时候，我们会被一种叫“拯救情结”的东西困住。他忽冷忽热，你以为是他在挣扎，你想用温暖把他捂热。他若即若离，你以为是他在害怕，你想用坚定把他留住。
可实际上，一个让你长期处在痛苦里的人，不是需要你拯救，而是根本就不想上岸。
还有一种可能，是我们从小就被灌输了“爱就是要吃苦”的观念。你看那些童话故事，公主为了王子要忍受多少磨难；你看那些影视剧，女主为了爱情流了多少眼泪。好像不吃点苦，就不配拥有真爱似的。
于是，你把痛苦当成了爱的证明，把煎熬当成了必经之路。
但更深的原因，我想跟你多说几句
你有没有发现，有时候你明知道等他的消息很难熬，可你还是会一直等。你明知道猜他的心思很累，可你还是会一直猜。你明知道他忽冷忽热让你很难受，可你还是放不下。
为什么呢？
因为这种痛苦、失望、等待、焦虑、内耗，其实在悄悄给你一种奇怪的价值感——你看，我这么能忍，说明我用情很深；我这么坚持，说明我很重感情；我这么痛苦还在爱，说明我的爱很珍贵。
姐妹，你其实很熟悉这种恋痛的感觉。
在一次次失望中坚持，在一次次等待中付出，你会觉得自己的付出有了意义，自己这个人也有了分量。不管结果如何，你在这个过程中体验到了一种悲壮的满足——我被需要了，我很重要，我即使痛苦也不放弃。
这种满足感，心理学上叫什么呢？说白了，就是你需要的“被坚定地选择”，你渴望的“即便痛苦也不放弃的坚持”，在这种单方面的付出里，得到了全然的实现。
你以为你在恋他，其实你恋的是那个在痛苦中仍然坚持的自己。
你需要爱、需要尊重、需要被看见。如果没有人这样对你，那么你自己这样去对待别人，至少你也体验到了这种感觉——那种全情投入的感觉，那种不顾一切的感觉，那种“我在认真爱”的感觉。
就像有位心理学家说的：我们终其一生最爱的只有自己。我们找来找去，不过是在做拼图游戏，找那个自己身上没有的、缺失的、想要的那一部分。
你恋的哪里是他啊，你恋的其实是他身上那个能补全你的部分。你把自己的渴望、自己的期待、自己没有被满足的东西，都投射到他身上，然后告诉自己：只要得到他，我就完整了。
可姐妹，我想跟你说的是：你恋的这份痛，不过是你内心那个渴望被爱的小姑娘在喊疼。她在说，看看我吧，抱抱我吧，别丢下我吧。
那该怎么办呢？
我没办法给你一个标准答案，但有几句话想对你说。
第一，试着把注意力从“他爱不爱你”转移到“你舒不舒服”上。别总琢磨他为什么不回消息，多问问自己，这种等待的感觉你喜不喜欢。别总猜测他到底怎么想，多感受一下，这种猜来猜去的日子你累不累。
第二，给自己设定一个底线，并且守住它。比如，连续三天不联系，你就该好好想想这段关系还要不要继续。比如，当着你的面贬低你，你就该让他知道这不可以。底线不是为了惩罚对方，而是为了保护你自己。
第三，试着找回那个没恋爱时的自己。那时候的你，会为了什么开心？会跟谁分享心情？重新去连接那些让你感到轻松和快乐的事物，你会发现，世界不是只有他和他的消息。
最后，还有一句最重要的话想跟你说
你不需要通过征服一个人、感动一个人、改变一个人来证明自己值得被爱。你不需要把这些意义都赋予给别人，等着别人来给你答案。
你能给出那么多的爱、那么多的耐心、那么多的坚持，说明什么？说明你本身就拥有这些啊。
你本自具足 |
你能这样对待别人，就能同样这样对待自己。你能在痛苦中坚持，就能在清醒中给自己温柔。你能等他的消息等到深夜，就能把这些时间拿来陪陪自己。你能为他流那么多眼泪，就能用这些眼泪洗洗自己的眼睛，看清楚——你值得被好好对待，不必非要从他那里拿到。
不必一定通过“征服、感动、改变”一个人来让自己完整。你可以通过爱自己，来实现自我的完满。
我知道，说再见很难。尤其是当你还抱着一丝希望，觉得他可能会变好的时候。
可亲爱的，一个人如果真的爱你，不会让你在痛苦里反复挣扎，不会让你在猜疑里耗尽心力，更不会让你在等待中磨平棱角。
真正值得的关系，不是让你学会忍耐，而是让你不必忍耐。
就像那句话说的：好的爱情，是你透过一个人看到了全世界；坏的爱情，是你为了一个人舍弃了全世界。
而你，从来都不是那个需要靠吃苦来换爱的人。
姐妹，相信我，你不是在恋爱，你是在恋痛。而你恋的，其实是自己还没有被满足的那部分。
现在，试着把那部分还给自己，好不好？
你觉得呢？
如果你现在正处在这样的关系里，抱抱自己，慢慢来，不着急。先从意识到“我值得被好好对待”开始，一步一步，走向那个不再让你痛的明天。
我在这里陪着你
你的心理咨询师朋友
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