以下为老李在2026年3月上海座谈会上跟学生的关键问答问题汇总，经过了自己的梳理，某些地方可能不完全一致，仅供参考和学习～
1问：觉得自己的心理有问题。
答：人大部分的心理问题是无法和社会人群充分互动的结果，因为人是社会性动物，所以集体活动和社会性活动对人的心理正常很重要。
2问：关于“爱自己”
答：如果有享乐的意识和功能，不会在意识上特别强调爱自己。（做的任何事本身就是为了自己）
3问：我为什么会偏执？怎么解决？
答：就类似吃饭一样，如果从小只吃一种食物，就会对这种食物的口味形成依赖。而如果从小就吃多种食物，长大后就会适应多种口味，有多样和丰富的选择。
心理也是一样，想要不偏执，重点是先把生活搞好，有多样化的生活乐趣，就不会偏执。
喜欢凌乱和不规律生活的，是利用这种不规律的生活刺激自己陷入自嗨的情绪中。
4问：为什么参加集体活动会特别兴奋？
答：集体活动是一个日常活动，常态化活动，一般参加集体活动是不会“特别兴奋”的。
有“特别〞这个词，就要留意是否偏执化。除非是很难得很大型的活动，跋山涉水去参加，预期很高，才会觉得“特别兴奋〞。
5问：没有能量比较冷，说话有气无力，未老先衰的感觉怎么解决？
答：这种有家庭局限和自我设限多种原因，多去玩，恢复好奇心和冒险精神，玩多了才能有能量。你这个眼神还比较呆滞，你看猫，就像猫一样，眼神有搜寻感就对了。
6问：关于大学里谈恋爱和跟男生交往的疑惑。
答： 大学里不建议谈恋爱，特别是女生。因为女生的情况还是相对稳定的，男生工作之后变化会非常大。
经济压力、领导的压力、单位的纪律管束，这些对男生的心性影响很大。
且大学里的竞争环境比较单一，竞争的层次比较浅，做的再好最多也就是绩点4.0，但是在社会竞争中，有可能是每个月赚4000块、4万块、和40万块的区别，出来社会后的评价体系是望不到头的。
最怕就是大学里表现好，思维容易形成固化模式。大学里在谷底的出来社会后反而还容易反弹，因为这种人可塑性比较强。
只有情感，真正的快乐与相爱是可以让人突破限制，达到人类的顶层体验。像卖黄瓜的老大爷，没有人比他更快乐了，他肯定不会羡慕马云，这还不是钱的事。
7问：为什么觉得在集体活动和与人交往中消耗过大？
答：一个是戒备心较强，跟别人交流特别是跟异性交流和亲近比较困难，这样就造成内耗和想得多。正常人在正常的交往状态下是放松自在的，是把心放在别人身上的，是不会想自己的。人只有在轻松的时候才会对异常事件比较敏感，一有异常事件很快就能感知到。如果有这种消耗比较多的情况，可能是从小生活在比较动荡的环境，影响了心态。解决方法还是要多和别人交往，从社会化训练中调整自己的心理。
8问：之前有两个女生说我比较冷，不好接近。
答：注意，别人说你和评价你，一定要分析这个人为什么要这样说，就像我们看书一定要看作者生平一样。也许这个女生是想接近你，但你表现平淡而造成对方心态不平，才这样说呢？记住，不管别人说什么，一定要先分析对方。
9问：关于和男生交往的困惑。
答：以前觉得人需要心理兴奋只是一种现象类比观察，但是关于人为什么需要心理兴奋，背后各种复杂的生理和心理机制，这个是远超出自己研究范围的，自己去查根本不可能。而AI是个很强大的工具，可以从多重维度解决这个问题。所以AI作为研究工具是非常好用的。
了解了一个人的心理兴奋机制，才真正了解一个人。要做明白人，不仅了解自己，也了解父母、周围环境、旁边的人都是怎么回事。比如找对象，你不理解这个男生的心理兴奋机制，是正向的还是负向的，特异性心理是什么，那么肯定会被男生所表现出来的现象蒙蔽。
10问：关于欲望。
答：人的欲望是生理现象，是一定要有的。性欲实现的正常途径是通过社会化交往，比如从小就跟小女生玩，在玩的过程中，心里的荡漾、猜小女生的心思、冲动等等都会把欲望给消耗掉。
但是90后之后，男生女生就没有那么大量的交往了，怎么办呢？因为是人，性欲是可以转化的，所以就把性欲转化成刻苦学习、996拼命加班等，转化成各种心理问题：自卑、自大、偏执焦虑等等。性欲带来的额外能量支持人做非理性的东西。因为非理性的行为才能把我们在性欲当中转化过来的能量消耗掉。
所以大家可以观察，花天酒地、见色起义的，没有非理性的。他一定是吃喝玩乐、胡诌扯淡的，一定不会老了去领鸡蛋。老了以后去领鸡蛋的年轻时候都是好人，年轻时候经常骗人的老了肯定不会去领鸡蛋。所以为什么很多小镇做题家到大城市上大学之后就迷失了，因为缺少良好的情感互动，所以少了很多功能，没法快乐起来。
就像某科技公司的老总，为什么事业那么发达，因为情感不好。我为什么情感还不错，因为事业不发达嘛～哈哈哈。幸亏，现在整个社会都不会玩，不好找对象，所以我会的这些就有用武之地。也不努力，也不刻苦，也没成就，但挺快乐，纯属偶然。赶上了时代发展的红利。
只有把本能的欲望转化为情感的活动，才能真正的谈恋爱，不然的话就算两人感觉好，后期也都转到自嗨去了。正常来说，两人感觉好之后会转向暧昧，为什么暧昧呢？因为暧昧能让伴侣和你的兴奋度更高，才能往更高级别跃升。但是如果在跃升的这个过程中，你没有这个实现的能力和途径，就一定会往旁支去发展，只能去自嗨。
要培养这种转化能力，只有在集体活动中培养，会暧昧。暧昧是异性正常交往的核心。哪怕只是简单活动，都胜过用空想去转化这股能量。
11问：关于24岁就被催婚并且感觉被周边环境推着走。
答：自主性比较差，自我不成熟，连周边环境的氛围都抵御不了。
情感文明是现代文明，不是古老文明。传统婚姻的活力值是比较低的。
周围人能这样施加压力的，但凡24岁都逼婚的，一般自己的婚姻情况也不好，巴不得把所有人拉下水。心态上至少要做到觉得周围人是个笑话。先让自我成熟起来。
12问：关于相亲
答：相亲很难产生情感的愉悦，只是各种物质的比拼，泯灭自己人性，然后去领证。目前来看，通过相亲途径结合，夫妻感情很好的，很罕见。
13问：关于自立
答：人越自立应该表现为朋友越多，因为你的自立需要很多人来帮你，来关心你，让你的生活状态更好。
不管是自力还是自利，最后的结果一定是朋友很多，自己人很多。所以越是成熟独立的自我，越表现为“不独立”。
所有形式上的独立本质的表现是自我不成熟，只能依靠孤独，在形态上支撑自己，实际上是千疮百孔的。
14问：女生具备良好的情感基础是要有风情，那男生呢？
答：男生也得有风情，一样的，多去交往。各种理论和电影都多看才能把自己的需求给提升上。
问：我有需求
答：不是这种需求，我是说对男人多情的那种需求。你那个说的是看成人视频之后的需求，两码事。
我们讲的是情欲，是对情感感受的欲望，不是性欲。性欲很容易被转化，比如加班、自嗨和各种心理问题。
15问：我分享一下我昨天去泡汤的想法，泡汤的时候我会去分析不同的男生，他们的敏感点在哪里？对什么刺激敏感？比如…（以下省略800字）
你这个牵扯到一个核心的问题，记住，泡汤只是为了玩。之前在哈尔滨的时候，一帮人在这个池子里泡完了去另一个池子泡，主要就是玩。泡汤主要还是看你能不能乐起来，玩了以后带着快乐走，没有其他东西。这才是玩的本质，就是玩，不是去分析人的。不是带着那么多枷锁，这样是玩不好的。玩了以后带着快乐走，没有其他东西。
因为本来泡汤的人大部分都是自己人，我说我们这个集体活动前所未有，就是我们所说的“一个老师，一个理论，多男多女，快乐加倍，志同道合”。这5个因素，保证了我们玩的纯度。为什么其他集体活动你没法这么放松玩，在这你是放松的，是可以交流有共同语言的，就是开心快乐就行了。不要有其他的想法。
越好越好才越好！
内容来源：两情相悦的艺术（公众号/抖音）
