以下是和回避型恋爱的完整真实流程，
看看你最后“死”在了哪一步。
出现一个温柔、自信、阳光、积极活泼的人。
回避被深深吸引，自动给对方加上“理想恋人”滤镜，多巴胺上头，开始主动靠近、制造接触机会。
高频主动聊天，疯狂展示自己，像孔雀开屏一样提供高浓度情绪价值。聊到一定程度，就单独约见面、吃饭、游玩。
接下来通常会走向两种分支：
4.1.1 快速确认关系后，对方开始以“男女朋友”的身份提情感需求，要求回避做到这做到那。一旦回避不顺从，就用吵架、分手威胁、道德谴责等方式绑架他。
4.1.2 还在暧昧阶段，对方就直接或委婉表达不满，觉得回避付出不够、诚意不足，甚至阴阳怪气地抱怨，不断提出更高的情感期待。
无论是哪一种，回避前期都会沉默、不辩解、默默忍受，但内心早已亮起红灯，对这段关系的未来极度悲观。
他觉得自己已经尽力，却依然达不到对方的要求，还被指责做得不够好，心里悄悄打起了退堂鼓。
4.2 相处中出现分歧、矛盾，或是对方某些言行让回避反感，回避就会在心里默默扣分。
久而久之，完美滤镜彻底破碎，回避开始下头。
因为 4.1 或 4.2 的失望，回避彻底回归现实，开始权衡利弊、理智分析，认定两个人不合适，长痛不如短痛。
回避在心里已经做好分手决定，开始情感抽离、态度变冷、不再付出。
一部分回避会等时机摊牌；
另一部分留恋前期美好，却又不愿面对，干脆摆烂，等着对方受不了主动提分手。
还沉浸在甜蜜幻想里的伴侣，突然察觉到不对劲：
回避没有按正常节奏推进关系，反而原地踏步、甚至疏远冷淡。
对方一头雾水、不明所以，开始过度关注、反复复盘、患得患失、自我怀疑，
随之表现出焦虑、爆PU、卑微讨好，或是硬着头皮想沟通。
面对这股猛烈的情绪冲击，回避只觉得压力巨大，开始逃避、拒绝沟通、不回消息，甚至直接断崖式分手。
伴侣被这一系列反常操作彻底搞懵，陷入强烈的自我怀疑，被焦虑和恐惧包裹，方寸大乱。
此时的他，早已不是当初那个温柔阳光、自信耀眼的样子。
10.1 如果伴侣彻底丢失自我，卑微挽留、死缠烂打，只会有两个结局：
(1) 回避彻底厌烦，逃之夭夭，再也不见，关系彻底结束。
(2) 激发出回避人性里的冷漠，把对方当成情绪备胎，吊着利用，最后依旧是分手。
10.2 如果伴侣接受现实，果断抽身离开。
回避的压力源瞬间消失，开始想念对方的好，对分手决定产生动摇。
虽然没想清楚，但害怕彻底失去、将来后悔，于是开始用小动作试探、试图复联。
试探之后，又分三种情况：
11.1 伴侣彻底放下、绝不回头。
回避会极度痛苦，觉得自己错过了完美的人，再次给对方加上滤镜，对方成了他心底的白月光，但关系彻底结束。
11.2 伴侣心软，依旧喜欢、想复合。
回避从试探中精准捕捉到这份心意，瞬间吃下定心丸。
他知道这个人还在原地等自己，将来后悔随时可以回头。
于是他彻底放飞自我，不再顾及对方情绪，也不再提供任何价值，开开心心去寻找下一个心动对象。
无聊、空虚、受挫时，就回头找前任聊聊天、诉诉苦，
从对方的痴情与在意里汲取一点点情绪价值，然后心安理得地离开。
这时的伴侣，已经沦为备胎和情绪血包。
11.3 伴侣只是淡淡回应，不把回避放在心上，重心放回自己身上，谈及感情也态度模糊。
回避摸不透你的想法，反而会加大试探，甚至开始主动付出。
12.1 如果伴侣突然清醒，果断断联、不再搭理。
回避会试图拉扯，想留住这个备胎。
一旦发现你彻底跑了，他可能会愤怒、爆粗，甚至故意做出伤害你的事，关系结束。
12.2 如果回避顺利找到下一个心动对象，再次上头、加滤镜，开启新一轮循环。
新人条件更好，就会彻底取代你，你被彻底放弃。
12.3 伴侣不断提升价值，再次吸引到回避。
13.1 如果只是外在变优秀，内核依旧期待回避回到最初上头的样子，
那不过是重蹈覆辙，结局依旧是分手。
13.2.1 如果内核也真正成长，内心强大、看破情执、重心回归自己，
不仅变回了最初耀眼的样子，还看清了回避的本质，不再被他的情绪价值和伪装迷惑。
这段关系，是你先不要了。
13.2.2 如果内核强大，同时降低情感需求，懂得避开回避雷区，又能适度满足他的情绪，
并且引导回避正视自己的回避机制，愿意自我觉察、慢慢调整、配合磨合，
那么这段关系，才真正有可能走向长久。
总结：
不必抱着遗憾纠结一段关系，
更应该理智想清楚：
你真正想要的感情状态是什么？
你又是否愿意、是否能承受，
为了这段关系一路吃苦、坚持走下去？
