恋爱中的情绪识别能力可以后天培养吗?

网友提问： 恋爱中的情绪识别能力可以后天培养吗？

小编回答： 完全可以，这是一种技能。

情绪识别能力在心理学上属于情绪智力的核心部分，由Salovey和Mayer提出，后来被Goleman推广为大家熟知的情商概念，研究发现情绪智力和亲密关系满意度有显著正相关，而且这种能力是可以通过练习提升的，不是天生就固定了的。

恋爱里很多矛盾，其实不是感情不好，是读不懂对方在表达什么，对方语气变了、沉默了、突然很忙，这些非语言信号背后都有情绪，但很多人从来没被教过怎么解读。

想练这个能力，有几个切入点，一是在对方说话时不急着回应，先复述你听到的情绪，比如听起来你现在有点失落，这叫共情式倾听，二是把情绪说得更精准，不是笼统地说不开心，而是区分是失望、委屈还是焦虑，越细越容易沟通，三是冲突过后回想一下当时发生了什么，对方的反应触发了你什么，这种事后复盘比当场反应更容易看清楚。

慢慢练，真的会不一样。