恋爱中的嫉妒心到什么程度算正常?

网友提问： 恋爱中的嫉妒心到什么程度算正常？

小编回答： 嫉妒本身不是问题，失控才是。

偶尔吃醋其实是亲密关系里很正常的信号，说明你在乎这段关系，心理学上，嫉妒的本质是一种对"失去"的恐惧，几乎每个人在亲密关系里都会有。

但嫉妒有两种来源，差别很大，一种是伴侣确实做了让你不安的事，这时候嫉妒是一个提醒你们需要沟通的信号，另一种是伴侣没做什么，你就是控制不住地怀疑、反复确认、脑补各种场景——这种更多来自自身的不安全感，心理学上叫依恋焦虑，和早年形成的依恋模式有关。

判断嫉妒是否越界，可以看两个维度：一是频率和强度，偶尔有情绪是正常的，但如果几乎每天都在被嫉妒折磨，那就值得认真对待了，二是行为，吃醋之后你是去沟通，还是去翻手机、限制对方社交？后者已经在伤害关系了。

如果嫉妒已经让你或伴侣感到窒息，建议找专业咨询师聊聊，不是因为你有问题，而是这种模式可以改变。