是什么决定了你恋爱中的表现?

说到依恋类型，还是得从婴儿时期说起。因为，对成人依恋（adult attachment）的研究是基于这样一个假设：在婴儿时期，造成我们和父母之间紧密的情绪联系的心理系统，也在成人时期的亲密关系中发挥作用。

最早提出依恋理论的人叫John Bowlby，他是一个英国的精神分析师。那时的依恋理论是用来理解孩子和父母的关系的。后来，一个叫作Mary Ainsworth的人第一次对婴儿的依恋类型做出了分类。她做了一个实验，让12个月大的婴儿和他们的父母分开，继而重聚。

结果显示：大约有60%的婴儿在父母离开时觉得不开心，等父母一回来就开始找父母，并顺利地被父母安抚，这些孩子通常被称为安全型（secure）。

另外，有20%的孩子，当父母离开时会表现得极度抓狂、崩溃，而当父母回来时，却不愿意立刻投入父母的怀抱，表现出一方面想要得到父母安抚，另一方面又想惩罚父母的离开的矛盾表现，这些孩子被叫作焦虑－反抗型（anxious-resistant）。

最后20%的孩子，当父母离开时，他们并不表现出不高兴或有压力，当父母回来时，他们会主动回避和父母的接触，有的会把注意力转向玩地面上的小东西。这些孩子被叫作回避型（avoidant）。

这个研究同时也发现，安全型的孩子的父母，普遍比较注意回应孩子的需要，而另外40％的孩子的父母，则对孩子的需求不太敏感，或者对孩子的回应无法一以贯之，并时不时会拒绝孩子的需求。正是这个实验，证明了父母的抚养方式与孩子依恋类型之间的关系。

1987年，Hazan 和 Shaver第一次把上述婴儿－父母的依恋类型理论放到成人的恋情关系（romantic relationships）语境中研究。他们认为，成人的恋情关系的本质也是一种依恋。

在人的依恋模式中，和亲密关系相关的“焦虑感”和“回避感”是两个关键的因素。焦虑感高的人，会倾向于担心自己的伴侣“是不是还在那里、是不是及时地回应自己、是不是给予自己足够的注意力”等问题。而回避感高的人，则不太愿意和别人过分亲近。所以我们看到，这两个变量把依恋类型分成了四个区间：

从上图可以看到：

最后，是大家最关心的问题：

一个人一生的依恋类型是稳定不变的么？

并不是。

我们已有的依恋模式，会不断被新的经验一点点地更新和改写；有时候甚至会被完全“重写”。但通常情况下，我们最初的依恋模式或多或少还是会在整个一生中都对我们在亲密关系中的行为和思维产生影响。

大多数人在不接受长期心理治疗的情况下，其实并不会改变他们的依恋模式，但你的确还是可能通过不同的经历和有意识的努力，或多或少地变得更加安全。最可能帮你改变不安全依恋模式的途径是：找一个安全依恋类型的伴侣。

对于本身不是安全依恋类型的你来说，一开始，你很难觉得安全的人会吸引你。但如果你真的希望变得更加安全，拥有更幸福的人生，你就要有意识地付出努力，去多和安全的人接触，多给对方一些时间，也尽力打开自己的心。

华中科技大学研究生会（医学部）

文案&图片：心理部 文侃

编辑：李凡

审核：张丝雨

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