很多人陷在恋爱脑里走不出来，并不是爱得太深，而是太擅长自我感动。你以为掏心掏肺、事事迁就，就能换来同等的珍惜；你以为不断退让、默默付出，就能让对方回头看见你的好。可现实往往很扎心：你越卑微，对方越无所谓；你越黏人，对方越想逃离。
你会因为他一句随口的关心，开心一整天；也会因为他一次冷淡的回复，难过到失眠。你把所有情绪都绑在他身上，他开心你就晴天，他冷淡你就阴天。你慢慢丢掉了自己的生活，放弃了朋友，忽略了爱好，甚至连工作和学习都变得心不在焉。你以为这是深情，其实这只是失控。
真正健康的感情，从来不是一个人的独角戏，也不是单方面的自我消耗。你熬夜编辑的长篇大论，他可能只扫一眼就划走；你省吃俭用准备的惊喜，他可能转头就忘记；你小心翼翼维护的关系，在他那里也许只是可有可无。你的付出一旦没有回应，再真诚也会变得廉价。
戒掉恋爱脑，第一步就是停止自我感动。别再用“我都是为了你”绑架自己，也别用“我已经做得够好了”安慰自己。感情里最没用的，就是一厢情愿的付出和自我陶醉的深情。你要明白，你的时间很珍贵，你的情绪很重要，你的爱更值得被好好对待。
把注意力慢慢收回来，放在自己身上。去做让你开心的事，去见让你舒服的人，去重新捡起那个独立、自信、闪闪发光的自己。当你不再围着一个人转，你会发现，世界比爱情大得多。你值得被好好爱着，而不是在一段不对等的关系里，不断委屈自己。
