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《百忍歌》

〔明代〕唐寅

【原文】

百忍歌，百忍歌，人生不忍将奈何？

我今与汝歌百忍，汝当拍手笑呵呵！

【译文】

百忍歌，歌颂百忍的品德；

在人生的漫长历程中，如果不懂得忍耐，那将会陷入一种艰难的境地，

我要为你吟唱这首关于 “百忍” 的歌，希望你带着乐观的心态去领悟 “忍” 在人生中的重要意义。

【原文】

朝也忍，暮也忍；耻也忍，辱也忍；

苦也忍，痛也忍；饥也忍，寒也忍；

欺也忍，怒也忍；是也忍，非也忍；

方寸之间当自省。

【译文】

从早到晚，面对耻辱、痛苦、饥饿、寒冷，遭受欺负、心生愤怒，

还有面对是非对错等情况，都要忍耐，

要在内心时常进行自我反省，思考忍耐的意义和自身的行为。

【原文】

道人何处未归来，痴云隔断须弥顶；

脚尖踢出一字关，万里西风吹月影；

天风冷冷山月白，分明照破无为镜。

心花散，性地稳，得到此时梦初醒。

【译文】

道人不知去向，迟迟未归，而浓厚如痴的云雾将须弥山（在佛教等文化中常象征着神圣、高远且宏大的所在）的山顶都隔断了。

突破阻碍与空灵意境

当突破那关键阻碍后，心境豁然开朗，进入到一种超凡脱俗、宁静而开阔的精神世界之中。

在这样的清冷澄澈之中，外界的纯净景象让内心清明，能够洞悉世间万物的真谛，破除心中的迷惑与杂念。

内心状态与觉醒收获

此前心中的纠结、困惑等都消散而去，心性变得沉稳、安定，不再被外界的浮躁、此刻就如同从一场大梦中清醒过来一样，领悟到了人生的真谛、世间的真相，达到了一种心灵通透、清醒的境界。

【原文】

君不见如来割身痛也忍，孔子绝粮饥也忍；

韩信胯下辱也忍，闵子单衣寒也忍；

师德唾面羞也忍，刘宽污衣怒也忍；

不疑诬金欺也忍，张公九世百般忍；

【译文】

如来佛祖在佛教故事中，有着为了拯救众生、践行佛法等伟大目标，即便面临身体被切割这般难以想象的剧痛，依然能够忍耐。这体现出一种为了更崇高的精神追求，超越肉体痛苦去忍耐的境界，展现出其慈悲与坚毅。

孔子一生周游列国，传播自己的学说思想，途中曾遭遇断粮的困境，面临饥饿的折磨，但依然坚守信念，忍耐艰难，不改其推行仁政、教化众人的初心，彰显了其在困境中不屈且能忍耐的高尚品格。

韩信年少时，面对市井无赖的挑衅，要求他从胯下钻过，韩信权衡利弊后，选择忍受这般奇耻大辱。他没有逞一时之勇，而是以长远的目光和极大的忍耐力，忍下这口气，最终凭借自身才能成就一番大业，说明懂得忍耐能让人在不利局面下保存实力，等待时机。

闵子骞面对后母的不公对待，在寒冬只给他穿单薄的衣服，却依然默默忍受寒冷与委屈，毫无怨言。他以自己的隐忍体现了纯孝之心，不因后母的刻薄而改变对家庭的维护、对长辈的敬重，展现出极高的道德修养和忍耐功夫。

娄师德身为朝廷重臣，面对他人往自己脸上吐唾沫这样极端侮辱人格的行为，不仅不生气报复，还选择默默忍受，劝告自己擦掉就是了，不要去计较，以免引发更大的矛盾，凸显出其豁达大度、善于忍耐以顾全大局的为官之道。

刘宽为人宽厚，有一次别人故意弄脏他的衣服来激怒他，可他却丝毫没有动怒，依旧保持平和的心态，以忍耐来化解可能产生的冲突，体现了其涵养深厚、不轻易被外界挑衅所影响的君子风范。

直不疑被人诬陷偷了金子，面对这样无端被冤和欺辱，他没有急于辩解、抗争，而是默默忍受了下来，用时间和自己的行为来证明清白，反映出他沉稳、能忍耐不实指责的品德。

张公艺一家九代同堂，家族人口众多，相处之中必然会遇到各种各样的矛盾和问题，但他们凭借着百般忍耐、相互包容，使得家族和睦，成为世人传颂的典范，强调了在家庭和人际交往中忍耐对于维系良好关系的重要性。

【原文】

好也忍，歹也忍，都向心头自思忖。

囫囵吞却慄棘蓬，恁百忍歌，歌百忍；

【译文】

不管面对好事还是坏事，都要在心里认真思考、权衡，都要有忍耐的意识。好事面前不张狂，坏事面前不冲动，通过忍耐来更好地应对，保持内心的平和以及行为的恰当。

忍耐的过程像囫囵吞下带刺的栗蓬一样艰难，但即便如此，还是要遵循《百忍歌》所倡导的，不断去歌唱、宣扬忍耐的精神，不断践行忍耐的做法。鼓励人们克服困难去做到忍耐，以收获忍耐带来的种种益处，应对好人生中的诸多情况。

【原文】

忍是大人之气量，忍是君子之根本；

能忍夏不热，能忍冬不冷：

能忍贫亦乐，能忍寿亦永；

【译文】

忍耐是有涵养、品德高尚之人的重要特质，是君子立身处世的根本所在。

懂得忍耐能让人在夏天不觉得酷热难耐，冬天不觉得寒冷刺骨，

身处贫困也能自得其乐，甚至有助于延年益寿。

【原文】

贵不忍则倾，富不忍则损；

不忍小事变大事，不忍善事终成恨；

父子不忍失慈孝，兄弟不忍失爱敬；

朋友不忍失义气，夫妇不忍多争竞；

【译文】

如果父子之间不能相互忍耐，遇到分歧、矛盾时，父亲可能会因为一时的怒火而失去应有的慈爱，对子女过于严苛、粗暴；子女也可能会因冲动而忘却孝顺，顶撞、忤逆父亲。

兄弟之间有着血缘亲情，本应相互关爱、敬重。平日里相处时，难免会有利益分配不均、观点不一致等情况出现，若此时双方都不能忍耐，为了一些小事而争吵、计较，彼此之间的关爱和敬重荡然无存，亲情也会变得淡薄。

朋友之间缺乏忍耐，可能会因为偶尔的误会、言语上的冒犯或者一些小摩擦，就心生嫌隙，不愿包容对方。这样一来，原本深厚的友谊会受到损害，当朋友真正需要帮助、依靠的时候，就难以做到挺身而出，那份珍贵的义气也就不复存在了，一段好的友情可能就此终结。

夫妻二人遇到分歧就互不相让，非要争个高下输赢，那么家庭中就会充满争吵和矛盾，夫妻之间的感情会在一次次的争竞中被消耗殆尽，失去往日的甜蜜与和睦，严重的甚至会导致婚姻破裂，家庭解体。

【原文】

刘伶败了名，只为酒不忍；

陈灵灭了国，只为色不忍；

石崇破了家，只为财不忍；

项羽送了命，只为气不忍；

如今犯罪人，都是不知忍；

古来创业人，谁个不是忍。

【译文】

通过刘伶因酗酒而坏了名声、

陈灵公因沉迷女色导致亡国、

石崇因贪恋钱财而家破人亡、

项羽因意气用事而丢了性命

如今那些犯罪的人，大多也是因为不懂得忍耐，

而自古以来成就一番事业的人，无一不是依靠忍耐才得以成功的。

【原文】

百忍歌，歌百忍；

仁者忍人所难忍，智者忍人所不忍。

思前想后忍之方，装聋作哑忍之准；

忍字可以走天下，忍字可以结邻近；

忍得淡泊可养神，忍得饥寒可立品；

【译文】

百忍歌，歌颂百忍的品德；

有仁德、智慧的人能忍耐常人难以忍受之事。

思考事情的前因后果是忍耐的方法，必要时装聋作哑也是忍耐的准则。

懂得忍耐能够让人在世间顺利行走，与邻里友好相处，

忍耐淡泊能修养心神，忍耐饥寒能树立良好品格，

【原文】

忍得勤苦有馀积，忍得荒淫无疾病；

忍得骨肉存人伦，忍得口腹全物命；

忍得语言免是非，忍得争斗消仇憾；

忍得人骂不回口，他的恶口自安靖；

【译文】

忍耐勤苦能有所积蓄，忍耐荒淫能保持健康，

忍耐能维护亲人之间的伦理关系、保全动物的生命，

忍耐能避免因言语产生是非，消除争斗带来的仇恨。

忍耐时即便被人骂也不要理会，不被对方的言语激怒，保持冷静和理智。当你不回口时，对方的恶语会逐渐停止。

【原文】

忍得人打不回手，他的毒手自没劲；

须知忍让真君子，莫说忍让是愚蠢；

忍时人只笑痴呆，忍过人自知修省；

就是人笑也要忍，莫听人言便不忍；

【译文】

当能够忍受别人动手打人，而克制自己不还手反击时，对方那种带有恶意的攻击行为往往就会逐渐失去力量，慢慢停止下来。

要明白懂得忍让的人才是真正有品德、有涵养的君子。忍让不是软弱、愚蠢的表现，而是坚守自身品德修养而做出的明智选择。

在忍耐的过程中，旁人觉得忍耐的人像个痴呆之人，不懂得维护自己的权益，甚至嘲笑其懦弱、傻气。然而当真正经历了忍耐的过程，自己内心会在这个过程中得到修行和反省。

即便周围的人对自己的忍耐行为表示嘲笑、不屑，也不能轻易动摇，依然要坚持忍耐下去。不能因为他人的看法和言语就改变自己正确的处世态度，而是要保持清醒的头脑，认识到忍耐对于自身修养以及处理事情的重要性，不为外界的闲言碎语所左右

【原文】

世间愚人笑的忍，上天神明重的忍；

我若不是固要忍，人家不是更要忍；

事来之时最要忍，事过之后又要忍；

【译文】

在世间，有一些见识短浅、不明事理的人，看到别人忍耐时，往往不能理解其中蕴含的智慧和深意，只是觉得忍耐的人太过懦弱、迂腐，从而加以嘲笑。然而，上天和神明是看重、推崇忍耐这种品德的。忍耐体现了一个人的涵养、克制与善良，是符合正道、能够积累功德的行为，所以会得到上天神明的认可与嘉许。

我如果错了一定要忍，要是别人错了更要忍。

当事情刚刚发生，尤其是遇到一些突发的、令人不愉快或者容易引发矛盾冲突的情况时，这个时候保持忍耐是最为关键的。因为冲动之下很容易说错话、做错事，让事态朝着更糟糕的方向发展，所以在事情来临的当下，忍耐能让自己冷静下来，理智地去应对。而事情过后，同样需要忍耐，比如不要去反复计较事情中的得失、对错，不要对他人心怀怨恨，避免翻旧账等，继续以忍耐的心态来平复情绪、修复关系，让生活回归平静有序。

【原文】

人生不怕百个忍，人生只怕一不忍；

不忍百福皆雪消，一忍万祸皆灰烬。

【译文】

哪怕经历了上百次需要忍耐的情况，那都并不可怕，因为每一次的忍耐其实都是在化解矛盾、修养自身、积累福泽。然而，只要有一次没能忍住，可能就会引发严重的后果，比如破坏了一段珍贵的感情、引发一场大的纷争、给自己带来灾祸等。

不忍往往伴随着冲动、争吵、怨恨等负面行为和情绪，这些会破坏自己的生活、人际关系以及运势等，让好的东西都离自己而去。

忍耐一次，哪怕面对万般灾祸，也有可能让这些灾祸如同被火烧成灰烬一样，消失殆尽。

百忍歌，歌百忍

忍是大人之气量，忍是君子之根本

能忍夏不热，能忍冬不冷

能忍贫亦乐，能忍寿亦永

贵不忍则倾，富不忍则损

小事不忍成大事，善事不忍终成恨

父子不忍失慈孝，兄弟不忍失爱敬

朋友不忍失义气，夫妇不忍多争竞

古来创业人，谁人不是忍

如今犯错人，皆是不知忍

百忍歌，歌百忍

仁者忍人所难忍，智者忍人所不忍

忍得淡泊可养神，忍得饥寒可立品

忍得勤苦有余积，忍得荒淫无疾病

忍得语言免是非，忍得争斗消仇憾

忍得人骂不回口，忍得人打不回手

人生不怕百个忍，人生只怕一不忍

不忍百福皆消散，一忍万祸尽灰烬