恋爱中的道歉为什么有时候越道歉越糟?

网友提问： 恋爱中的道歉为什么有时候越道歉越糟？

小编回答： 道歉的方式比道歉本身更重要。

心理学家Gottman研究亲密关系几十年发现，道歉本质上是一种修复尝试，但修复能不能成功，取决于时机、方式，还有对方当时的状态。

最常见的失败道歉有两种，一种是时机不对，对方还在气头上，你的道歉会被直接过滤掉，甚至被解读成想快点结束话题，另一种是道歉里夹了个"但是"——我道歉，但是你先……这个"但是"会把前面所有的歉意全部清零。

还有一个更隐蔽的坑：很多人道歉时解释的是自己的意图，而不是承认对方受到的伤害，我不是那个意思、我只是想帮你，这些话听起来像在为自己辩护，对方感受到的不是被理解，而是被否定。

有效的道歉是具体的，是承认我的行为让你感觉到了什么，而不是我当时其实没有恶意，等双方都冷静了，说清楚自己哪里做错了，关注对方的感受，道歉才能真正起到修复关系的作用。