很多非常漂亮优秀的女生平时表现的自信得体，追自己的人也很多，可一旦喜欢上一个男人时，就会变得患得患失。这时候可能很多人会告诉她，“你要减少一下需求感，要学会后撤，要多养鱼分散注意力。”
这些方法可以在一定程度上可以缓解我们的焦虑感，但我认为这种患得患失其实只是外在表现，更重要的原因是我们自我价值感低。
你有没有发现，每当你很重视某件事或者某个男人时，都会让你有一种很强的焦虑感。比如考试，演讲、谈判，或者跟自己喜欢的人相处。哪怕是发信息这种小事，都会让你产生很强的得失心，而越在意就会越紧张，越紧张就越难发挥你原有的实力。很多优秀漂亮的女生还经常因为自己的紧张或者得失心说出一些不着调的话而失态。
其实之所以会发挥失常，是因为一直被错误的思维在影响着。潜意识里会觉得我在意的事件，或者在意的人，是一个考验我的时刻，这个节点就是在证明我好或者不好。
我们从小就接收到只有表现好才值得被爱的观念，被这种观念浸淫的太深，所以很多女生在面对喜欢的人时会经常患得患失，迷失自我。与其说是想得到那个男人的爱，不如说是想通过得到他的爱来证明自己是好的，是值得被爱的，这可能更贴切。
这时候有些姑娘会说，“我跟别人也不这样，我通常很有自信，为什么只有面对喜欢的人的时，我才会患得患失呢？”
那是因为大部分这种心态的人，首先有一种很强的自恋情结，她们很主观的认为自己喜欢的才是好的，她把自己喜欢的这个定位成了衡量好的标准。所以当她自己如果跟这个好的人处不好的话，那她自己就是不好的。
要解决自我价值感低这个问题，我觉得根本方法就是心态的稳固，同时也需要一些女性吸引方面的技术。
心态上，能做到自我价值感高其实非常困难，因为这毕竟是一个人生的课题。有人会说“我不就是谈个恋爱吗？我至于吗？我还要修炼呀？”但我作为过来人，想要告诉大家的是，自我价值感的提升不仅仅是为了恋爱顺利，它关乎我们整个人生的幸福指数。
在恋爱中，自我价值感提升，有以下两点建议。
第一，要知道你内心的焦虑，不安全，不自信的感觉，他不是没有来由的，一定是有出处。所以第一步是试着找出那些让你紧张，不自信，自我怀疑的声音的来源，一个个的辨认出它们。
如果它是一种声音，你就仔细听听它说了什么。他对你说的话可能是“我又不漂亮，他怎么能看上我。我这么糟糕的人，是没有人会喜欢的。如果他不要我，我该怎么办，就没人会要我了 。”你脑海里会出现各种各样这类的话，可以仔细听听，并且把它一字一句的写出来，然后想一想这是谁对我说的话呢？是谁一遍一遍又告诉过我呢？
最初你以为这些声音是你自己脑海里的，但现在却发现并不是。它可能来源于你的父母，朋友，师长，但不管是谁，它不是来源于你。
发现这些声音不是你的很重要，因为这样就把你和声音分开了。以前我们很容易陷在情绪里，是因为我们以为这些就是自己的声音。而我们是很难和自己的思维做对抗的，这时候脑子里就会有声音在打架了。但如果你现在能够认清这个声音不来源于你，那就可以和它对话了，可以选择听从它，也可以选择不听。
下一次，这种焦虑不自信的声音出来时，你可以告诉它，“谢谢你的提醒，不过现在我已经长大了，有能力看到和面对这些问题，我可以自己去解决，并且也会为自己的行为负责，所以希望你不要再影响我”。尝试在你的心里去和它对话，把自己慢慢的和它隔开。
第二，信念换框法。你以前之所以不自信且焦虑，是认为他那么优秀，那么好，我是不是配不上他，他会不会嫌弃我？现在你就要把单纯的这种好坏替换成我挺喜欢他哪个部分。我挺喜欢他的优秀，我挺喜欢他长得帅。感受一下这种转念，他哪里都好，是一种仰视对方的状态，这时候你把自己的放低了。而我喜欢他哪个部分，是一种很平等自在的状态。
以上是可以简单调整当下信念的方法，不过我们的观念是经过几十年形成的习惯，想要完全松动没有那么容易，需要长期的咨询及不断的向内探索。这会是一个没那么容易的过程，但只要坚持走过了这艰难的一段路，你将会迎来脱胎换骨的自己。
