分手后开始讨厌恋爱这件事，我懂，给自己一点时间，真的不丢人。
沈姐二十几岁也有过那阵子，不是单纯想念一个人，是连“恋爱”两个字都刺耳，看到别人牵手会躲开，朋友提介绍对象，我下意识就烦，后来才明白，《心理科学进展》提过，亲密关系受伤之后，人会出现一段防御反应，像把门先关上，这不等于你以后都不会爱了。
我有个读者，化名小周，分开后的第一个月最怕晚上，灯一关，脑子就开始复盘：是不是我不够好，是不是我看人太差，那时候我跟她说，先别急着给自己下结论，先睡觉，先吃饭，先把日子重新过出一点声响，人不是一下子缓过来的，我自己也是慢慢才从那种“想到恋爱就累”的感觉里退出来。
慢一点，没关系。
如果你现在只是抗拒，那就先停一停；如果已经持续失眠、吃不下、一直否定自己，可以打 12356 心理援助热线，要是这段关系里还伴着经常性谩骂、威胁、控制，那就不是普通失恋了，能找 12338、12348，现实危险先打 110，你现在难受，很正常，先把自己接住。
