《好好恋爱》：破解“单身陷阱”，用“乐观开放接触，谨慎升温”的策略，建立“始于自我完整”的亲密关系
1.“单身陷阱”源于“选择的悖论”与错误的决策模式：网络时代选择过多，导致人们像品尝30种巧克力后感到恶心一样，对恋爱失去兴趣。同时，人们在接触期过于挑剔（最大化者），在关系升温时又过于草率（满足者），模式恰好颠倒。
2.“你是什么样的人，就会吸引什么样的人”是核心法则：与其幻想“被拯救”（灰姑娘情结），不如先搞好自己。你对待自己的方式，将成为他人对待你的方式。一个健康、完整的自我，是建立健康关系的前提。
3.摆脱“原生家庭”影响，关键在“意识到”与“新选择”：童年形成的依恋模式（安全型、回避型、焦虑型）会影响恋爱行为，但《存在主义心理学的邀请》指出，过去不能决定未来，你永远可以做出新的选择。
4.警惕“悲观者正确”的陷阱，练习成为乐观者：悲观者因常做负面预言且“应验”而感觉正确，但这无益于幸福。要通过“识别自动思维、与之辩论、寻找不同解释”等方法，培养开放的乐观心态。
5.“投射”是把内心幕布挂在对方身上，需理智“脱钩”：热恋期的“完美光环”与后期的“失望混乱”，常是将自己内心的美好想象或糟糕情绪投射给对方。成熟的标志是能区分“投射”与对方真实的样子。
6.健康的恋爱节奏：接触期开放，升温期谨慎，警惕“斯德哥尔摩式恋人”：初期多参加社交，像生意人一样开放接触机会；关系深入后要谨慎观察。尤其要警惕那些通过狂热追求、控制行为来建立关系的“斯德哥尔摩式”危险恋人。
7.走出失恋，需完成“悲伤五阶段”与“故事重构”：从否认、愤怒、妥协、沮丧到接受，完成哀悼。并给自己一个“合理的解释”，用新的理念看待过去，改写自己重复的“失败恋情故事剧本”。
8.平衡“内在的男女潜质”，做个完整的人：根据荣格理论，每个人内心都有男性潜质（理性、坚定）和女性潜质（共情、直觉）。内外平衡的人，人格更健全，也更容易建立和谐的关系。
9.“有效社交”优于“以结婚为目的的约会”：在工作和生活中本真地相处，比目的性强的相亲更能了解一个人。通过“沉浸生活、六度分隔、敞开心扉、主动搭讪、敢于冒险、换位思考、做个哲人”来增加遇见缘分的机会。
10.“18个月是关系稳定的关键期，也是走向婚姻的窗口”：数据显示，恋情在18个月到3年时，情感荷尔蒙达到顶峰，是订婚和步入稳定婚姻关系的最佳时期。超过三年半，结婚的可能性会大幅下降。
