读完这本书，感受最大的收获就是书中讲的“脱单的5种软实力”概念。
尤其对感情经历较少的情感“小白”来说，这套工具特别实用。它除了帮助我们对自己有一个清晰的认知外，可以帮助我们更客观的评估男嘉宾，同时也尊重自己的主观感受和喜好。
5种软实力具体指的是：社会性、智商、关系、性格、精神5大维度的能力。
社会性：对于男性来说，指的是户口、收入、身高、学历、经济状况、家境等因素，即所谓的“高富帅”；对于女性来说，主要体现在长相、年龄、身高、学历、家境等方面，即所谓的“白富美”标准。
性格软实力：情绪稳定、乐观，通常很容易跟人打成一片，与他们交流，你能感受到轻松愉快，不会有“话掉地上”的感觉。
关系软实力：亲密关系处理能力，重点看对方处理危机、冲突时的能力，除了工作和生活中的关系能力处理，还有两性关系的处理能力，能否关注和理解对方的情感需求，是否善于沟通，倾听和理解对方。以及给予对方安全感和支持。
智商软实力：学霸、专家、最强大脑，通常在某一领域具有出色的专业能力，在特定领域有深入的研究和见解，让人感受到智慧的力量，也就是我们熟知的“智性恋”。
精神软实力：心灵与内外价值追求，精神软实力强的人，更喜欢沉浸在自己的世界，表现出固执和独立思考的特质。
首先，我们需要对自己进行软实力排序，全面认识自己。
就拿我自己举例，我的软实力排序是智商、精神、关系、性格、社会。
1.智商：原因是我喜欢研究、爱学习，学习能力还不错，所以智商我会排在最前面。
2.精神：我的性格偏安静，不太喜欢人多嘈杂的地方，一个人的时间多过跟别人相处的时间，而且比较注重内在精神层面，所以我会把精神排在第二。
3.关系：我心思相对细腻敏感，更容易觉察别人的情绪，可能跟我的原生家庭有关，我在家里排老二，很少有人能关注到我，也造成了我对别人的情感需求会更敏感，所以我会把关系排第三。
4.性格：和陌生人聊天我会略显局促，也不太容易打开话匣子，性格并不是特别外向，所以性格排在第四。
5.社会性：虽然经济独立，学历身高还可以，颜值中等吧，但家庭算不上富有，算不上白富美，所以社会性放在最后。
我的脱单策略
根据我的软实力排序，我脱单的整体思路是扬长避短，扬我的智商和精神。于是我制定了以下脱单策略。
第一，去掉支线任务，明确主线任务。主线任务就是“我”要什么人，而不是“这个男生怎么样，这个男生到底什么意思”，需要跳出研究别人的陷阱，不再不合适的人身上浪费时间。
第二，调整目标。交往初期将目标设定为“交朋友”，而不是“孩子他爸”。通过与异性交流，了解自己在什么情况下松弛和舒服，然后进入长期关系的择偶阶段。
第三，将自己放在正确的场域中。比如我比较擅长运动，那我会选择一些运动的场合见面，这样我会更加自信和专业，也让自己变得更有吸引力。
接下来就是实操部分“约会”，我们可以通过写约会日记的方式，让伴侣画像越来越清晰。
什么是约会日记？约会日记是一个帮助你系统客观复盘约会中的感受、想法和卡点的工具。也是一个自我发掘了解的过程，慢慢了解自己，真正懂得如何去爱自己的过程。
约会日记怎么写？主要记录4个方面的信息。
第一，判断对方软实力第一是什么。其他软实力排序也许不能在第一次约会中感受出来，但是可以在后续的约会中慢慢发掘。
第二，你的判断标准是什么，从哪些地方你对男生产生了这样的判断。
第三，记录你对男嘉宾喜欢的点和不喜欢的点。
第四，分析你喜欢或不喜欢这个男生的原因和感受。
下面是我的一个约会日记
通过这种方式，不断的复盘和分析，我们会更加明确自己想要的，从而找到更适合自己的另一半。
脱单不仅仅是找一个男人，而是重新思考到底你想过什么样的人生，是建构健康的关系模式，构建你向往的生活。
哪怕我们35+，也是寻找人生伴侣最好的年纪，我们都值得享受最好的人生，好好爱自己是前提，其次再恋爱。
