莓莓夜话 | 恋爱遇坑:分不掉的暴力男友,我们的恋爱到了至暗时刻.

你好，我是莓莓，是中国心理卫生协会心理咨询师，

也是一名性心理研究者，致力于两性关系研究、助力提升性爱体验。

粉丝来信：

莓莓，我很喜欢看你写的两性情感故事还有两性科普专栏。如今我也有一个不得不说的困扰，如果再不得到解决，真的感觉自己会被逼疯的。

我和男朋友在一起快两年，这近两年我几乎流干了眼泪。他脾气暴躁，吵架时什么难听的话都能骂出来，甚至有过摔东西的暴力倾向。每次吵完架，他就冷暴力等着我去和好。等我快要绝望准备分手时，他又会突然痛哭流涕地道歉，下跪发誓，给我买贵重的礼物，说自己离不开我。

看着他哭，我心软了，觉得他可能只是情绪不稳定，毕竟他对我好的时候也是真的。可是没过半个月，同样的戏码又会重演。我明知道这段关系在消耗我的命，但我就是狠不下心走。老师，我觉得自己就像个无可救药的傻子。我是不是被PUA了？我该怎么才能真正从这个泥潭里拔出来啊？

（为保护来访者隐私，所有个人信息都已经隐去）

我的莓粉：

你说你是傻子，恋爱中的人又能有多少是极度清醒的。隔着屏幕，我已经能感受到你在这段关系里的疲惫与撕裂。你需要的是坚定的支持和温暖的拥抱。

这里有一个避坑指南，在恋爱中，我们需要停止在“间歇性强化”中自我消耗。

你问自己是不是被PUA了，其实你的身体和直觉早就给出了答案。在心理学中，你男友的行为是典型的 ‘间歇性强化’ （Intermittent Reinforcement）。这种‘打一巴掌给一颗甜枣’的模式，会像赌博一样，让你的大脑分泌大量的多巴胺，产生一种病态的‘成瘾感’。你离不开的不是他，而是那种‘他终于变好了’的虚幻希望。

但是亲爱的，真正的爱是稳定的、滋养的，而不是让你每天都在坐过山车，让你情绪起伏不定，让你误以为他会变好却又一次又一次遭遇失望。有一句不是说：“男人多的是吗？”我相信，还有很多好男人存在的，他们至少情绪稳定，不会让你陷入希望与绝望之间来回消耗了自己。这种看似成瘾的感觉，实际上，会让你的生活陷入无序之中，最终就是你所感受到的崩溃。这个时候一定要有一股力量拉自己一把，避免陷入无限的拉扯。

首先是需要看清真相：他事后的痛哭和下跪，不是因为他有多爱你，而是因为他害怕失去一个可以发泄情绪的‘容器’。他的言行前后矛盾，情绪阴晴不定，本质上是他自己都无法处理好他的情绪和选择，当你看到他的虚弱以后，或许就不会被他牵扯。

其次，在这段分不掉的关系你，或许有你渴望被满足的需求。为什么想分手却无法分掉，或许是我们的某部分需求仍通过他满足，冷静下来想一想：“我到底需要他什么呢？”“我们究竟在哪方面是契合的呢？”“我是否有期待男友变好来改造男友的渴望呢？”当你看见渴望被满足的需求时候，也就是疗愈自己的最好的时候，这时，你便会明白真正好的关系是彼此契合的两个人，而不是一个本不合适的人改变得来。

最后，考虑到男友的家暴倾向，我也会担心你作为一个女孩子的安全。请允许自己制定一个安全抽离计划。虽然一段关系是很难立刻被斩断的，可是没关系，允许自己慢慢来。从现在起，把注意力从他身上收回来，去见朋友，去工作，去建立自己的支持系统。当你内在的力量长出来了，你自然就有勇气离开那个泥潭。

及时止损，是成年人最高级的自律。相信自己，你只是需要一些勇气。当你需要的时候，我依然在这里等你。

如果你在两性生活、自我愉悦、性知识科普、情感关系上有类似烦恼，可以在后台给我留言。你的秘密，将会得到倾听与陪伴。

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