冷暴力和家暴哪个更可怕？人身安全当然是最基本的。马斯洛说，我们的需求有五个层次，从低到高依次是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。人身安全属于第二个层次，爱情、性亲密是第三个层次。“任何一种需要都不会因为更高层次需要的发展而消失。”也就是说，打骂之后又和好，也不等于不需要人身安全。
冷暴力的危害也不可小觑。法国心理治疗师玛丽-弗朗斯·伊里戈扬在《冷暴力》一书中说：“通过精神虐待，一个人真的有可能毁掉另一个人，将之称为‘精神谋杀’也不为过。”伊里戈扬分析了冷暴力的各种表现形式，首先是跟对方说话时语焉不详。“施虐者面对直接提问只会闪避。他一语不发，让你以为那意味着智慧和修养。于是，你进入一个话不多但言辞闪烁、让人觉得不安的世界。施虐者每每以退为进，从不直截了当。他总是耸肩或叹息，受虐者忍不住要问：我哪里得罪了他？他为什么讨厌我？因为他什么也没说，所以任何事都可能是他不满的原因。”冷战等于默默地把过错加诸对方。拒绝对话，等于不直接明讲却在表示“我对你没有兴趣”，甚至“我眼中根本就没有你这个人”。施虐者与受虐者交谈时，会使用冷漠、单调的语气。那是不带感情的声音，令听者不寒而栗。还有言语的嘲讽，“施虐者就躲在讥讽和幽默的面具后面。嘲笑和藐视特别会针对女性。在两性的虐待关系中，虐待的手法常常是否定女性的性别。自恋的施虐者不承认女性有完整独立的人格。任何对女人的嘲讽都令他们乐此不疲。施虐者看似在逗乐，其实是在攻击对方的弱点：蒜头鼻、飞机场、老实木讷……”你不打扮他说你丑，你打扮他说你招蜂引蝶；你没有饭局他说你没朋友，你去饭局他觉得自己被冷落了；你收拾房间他嫌吵，你不收拾他嫌乱；你买便宜的东西他觉得你品位不行，你买贵的他嫌破费；你挣得少他嫌你没本事，你挣得多他心里不舒服。心理不够强大的人要对你实施冷暴力，总能找到理由。婚恋中受到冷暴力时，几乎束手无策。“与自恋的施虐者打交道不同于一般的冲突，你没办法真正与其对打，也不可能和解。他从来不会大声咆哮，只会露出冰冷的敌意，受虐者如果对此提出质疑，施虐者肯定不承认。受虐者则感到紧张、过度激动，甚至会气哭，此刻施虐者不免会取笑对方的怒气，并说两人的问题荒谬可笑。”冷暴力最终可能会摧毁一个人的自信和人格，遭到家暴可以报警，而冷暴力的受害者有时却对自己的处境并不了然，于是也想不到去看心理医生或求助或离婚。虐待者“一再强调对方毫无价值，直到他本人最后也相信这一点。这类攻击不是直接的，所以人们几乎不可能认清真相，也就无从抵抗。自我意识脆弱、缺乏自信的人或是儿童听到这类贬抑的话，就容易将其吸收内化，以为那是事实。”
“施虐者把受虐者吃得死死的，并用歪曲的事实欺骗对方。受虐者一旦直接或间接听说自己一无是处，人格就会渐渐瓦解，以致让那种说法应验。如此用尽心机的目的，就是使受虐者更严重地自我否定，并提高施虐者的自尊。”
伊里戈扬举了一个对配偶实施冷暴力的实例，竟然是大物理学家爱因斯坦。恋爱时，爱因斯坦在情书中称米列娃为“我放荡不羁的小无赖”、“我的街头小淘气”，虽然爱因斯坦的父母认为米列娃年龄较大（比爱因斯坦大三岁）、相貌平平，身体不够健康而且跛行，爱因斯坦还是娶了她。但后来米列娃没有成为物理学家，变得嫉妒、阴郁，爱因斯坦说她是他背负的十字架、丑八婆。1914年7月，已经移情别恋的爱因斯坦向米列娃发出最后通牒，他受不了妻子，又不愿主动提分手，便定下严苛而侮辱人的共同生活规范：1．我的内衣裤和床单要整整齐齐。
2．准备我在办公室吃的一日三餐。
3．我的卧室和办公室永保整洁，我的办公桌除了我谁也不能碰。
断绝与我的一切个人关系，除了为保持表面和乐所必要者。你尤其不可要求：
米列娃竟接受了爱因斯坦这些要求。《爱因斯坦传》说：“这是一份令人惊讶的合同，爱因斯坦冷峻的科学方法、个人的敌意以及感情的疏远在其中表露无遗。”爱因斯坦后来再婚，第二任妻子也许不能跟他心灵相通，但把他的生活和社交安排得井井有条。萨莉·鲁尼的小说《正常人》中则描写了被虐者一方的心态，玛丽安娜家境好，学习成绩好，关心时事，但老遭同学和弟弟嘲笑，被男友欺负。她觉得“男人希望操控，他们的控制欲那么像吸引力，甚至像爱。”她的男同学科奈尔被单亲妈妈带大，擅长体育运动，但到了大学觉得自己格格不入，心理出现问题。好在后来两个别人眼中不正常的人同病相怜，走到了一起。
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