上篇说了恋爱脑的两大成因和严重后果，没看过的可以在公众号自行考古。也就是说恋爱脑对人生的影响，是全局性、弥漫性的，所以必须戒掉。
那要如何戒掉恋爱脑呢？
自古华山一条路，戒掉恋爱脑也只有一条路：那就是爱自己，爱自己，还是爱自己！其实要想在这个世界上活得畅通无阻，也只有一条路，那就是：自尊自爱，自立自强。
2024~2025年之交，很多著名媒体人都出来说要重新养育自己，那时候我已经重新养育自己三年多，不是因为我更聪明更有前瞻性，而是我的坑太深，笨鸟先飞了许久，还没赶上人家的高度。人家都年纪轻轻拿到了结果，还回头发现需要重新养育自己。我要说的是，很多人都需要重新养育自己，因为没有完美的原生家庭，甚至很多父母就是孩子的霸凌者，那你长大以后一定会有严重的不配得感。这样的人，在任何关系中，尤其是在亲密关系中，被轻视忽略打压贬低控制欺凌，是大概率的，能侥幸逃脱魔咒的，一定是有特殊的机缘，让你跳出了这个坑。
原生家庭造就的不配得感，谁也不能给你补足，只有你通过重新养育自己，无微不至不遗余力爱自己，才能填平这些坑。
针对文化传统、童话故事带来的不良教化，要从认知上打破这种无价值感，书写女性自己的篇章。传统文化教女性三从四德，结果男性纵横捭阖的历史，就是一部女性身体血泪的献祭史。看看羞花的杨贵妃，闭月的貂蝉，沉鱼的西施、落雁的王昭君，是何下场？别管是宠物还是礼物，是阴谋还是阳谋，女性都只是男性手里的一颗棋子，最终变成了弃子。再看看《三国演义》的孙尚香贵为公主，被哥哥当做诱饵，结果假戏真做嫁给一个老头子刘备，后来她逃回东吴，结局湮没在历史中，连一闲笔都得不着。晋剧《打金枝》升平公主被父母政治联姻嫁给汾阳王郭子仪的儿子郭暧，遵守礼制未向郭子仪拜寿，郭暧因为在兄弟面前没面子，就伸手打了她。她向父母哭诉，反而被皇帝父母废除宫门红灯，要求她道歉。此剧历来被称为君臣互信、家庭和睦的典范。现在定睛一瞧，一派胡言。如果此时的郭子仪不是手握重兵，唐代宗会上赶着嫁女拉拢吗？会在女儿挨打后说“不痴不聋，不做家翁”打哈哈吗？更糟糕的是此剧传递的另一个信息：就算你贵为公主，遵守礼制，只要我觉得没面子不爽，照样暴力你！还没人支持你！
试想下次升平公主挨了打，还敢向父母求援吗？我一向主张自己的问题自己解决，但父母的态度是釜底抽薪，就给了更多别人欺负你的底气，你要么自醒自强，要么忍气吞声。
欧洲相对来说以尊重女性见称，但如果你熟悉欧洲宫廷史，就知道欧洲的公主们照样是父母兄弟政治联姻的一颗棋子，大多十三四岁就被送出远嫁异国他乡，除了能多穿着华服跳几场舞，遭遇的狗血剧情一点不比中国姑娘们少，被幽禁修道院，送上断头台的也大有其人。“公主和王子回到宫中，从此过上了幸福的生活”这种鬼话，听听也就罢了。欧洲公主们的人生，简直就是一部又一部夹缝求生史。一个十三四岁的小女孩，两眼一抹黑空降在危机四伏之地，是生是死，端看自己的造化和手段。现代社会更加开明法制，大家耳熟能详的戴安娜王妃和凯特王妃，灰姑娘飞上枝头变凤凰，多少人艳羡，可是世界瞩目的盛大婚礼，公众场合的光彩照人，都不能保证她们的幸福。戴安娜王妃死于非命，凯特王妃癌症晚期，据我这几年对心理学的了解，一个人如果不是压抑到一定程度，内外矛盾到一定程度，怎么会得癌症？
当然也有例外，一个是被称为欧洲祖母的英国维多利亚女王，一个是俄国的叶卡捷琳娜大帝。维多利亚女王幼年丧父，即被母亲和其情人幽禁控制，18岁即位后又屡遭叔父暗杀不死，终于成长为枝繁叶茂的女王；叶卡捷琳娜大帝本是德国的没落小公主，嫁给俄国白痴的彼得大公，拼命讨好婆婆丈夫，都不得善待。彼得患上天花，连仆人都不想接近，她冒着毁容的风险贴身伺候，本以为能换来一点真情，没想到彼得总想置她于死地，逼得她仓促政变，终成一代女帝。她们的舒展、自如、奔放、幸福，都是在跳出男性叙事的框架，把命运牢牢掌握在自己手中之后。
顶尖上的女性尚且如此，平民百姓的境遇可想而知。世界上当然有幸福的女性，但她们都是一开始就树好了自己的坚硬框架，也就是人格独立的人。
一段长久美满的感情，一定是基于独立成熟的人格发展出来的。你人格不独立、不成熟的时候，再怎么渴望爱情，也得不到爱，再怎么研究恋爱技巧，也是舍本逐末。
心理学中有句话：伴侣不是来爱你，而是一面镜子，是为了照见你不愿面对的自己。深以为然，人家对你不好，是为了让你看见自己内心里有个不够爱自己的大坑，进而整改填平。
当你足够圆满自足，人格独立的时候，你还会那么沉迷爱情，在乎关系吗？我以四年重新养育自己的体验告诉你：需要被爱是系统给女性设置的幻觉牢笼，当你把自己爱够、爱透、爱满、爱溢，你根本不会再付出涌泉之情，等着别人那可怜的滴水之爱。就好比你每天给自己吃10块糖，已经够甜，别人给不给你添两块，你会在意吗？但别人不给你20块，就难以再打动你，你获得了一种近乎本能的严选机制。你高兴给别人撒几块，也不期待回报。因为你不是愣咽着自己的口水，把糖给别人，自然就不会眼巴巴等着回礼。那些说你爱自己就是自私的人，首先他们肯定比你更自私，其次他们不但无知而且愚蠢，让他们一边待着去。
发现自己的天赋疗愈师体质后，有一段时间，我想做疗愈师。就想如果我做疗愈师，第一个问题就会问：你爱自己吗？后来读到著名心理专家路易斯.海就是这么治病的，无论何种病人，她第一句话就问：你爱自己吗？很多人被问懵了，有人因此打了退堂鼓，但几年后又返回来找她。
别人不给你的爱，你要给到自己，这是解决恋爱脑的终极方法：自尊自爱，自给自足！爱情从来不是雪中送炭，而是锦上添花。只有当你不再需要爱情的时候，真爱才有可能降临，就是这么悖论。
