你需要做恋爱指导吗?

恋爱健康自检清单

这份清单围绕「亲密关系状态」「个人心态」「现实规划」三个维度设计：

1. 关系状态自检

• 日常交流：能否自然分享开心或烦心事，不会因表达脆弱而被指责？

• 尊重边界：发生分歧时是否会换位思考，不会强行改变对方意愿？

• 信任程度：不会因伴侣晚归、异性朋友等小事频繁猜忌？

• 冲突处理：吵架后能就事论事解决问题，不会翻旧账或冷战回避？

2. 个人心态自检

• 价值认同：在一起是否让你变得自信，而非自我否定？

• 生活平衡：不会为了恋爱放弃个人社交、爱好或职业规划？

• 情绪稳定性：是否会因伴侣的言行反复陷入焦虑或愤怒？

3. 现实规划自检

• 未来共识：双方对经济支出、家庭责任、人生目标等核心问题是否达成一致？

健康等级参考

✅8-10个肯定回答：感情健康且稳定，继续维持当前的相处模式即可。

⚠️5-7个肯定回答：存在小范围的磨合点，双方可以针对具体问题沟通调整。

❌低于4个肯定回答：关系可能存在较大隐患，建议及时梳理或寻求专业帮助。

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