心理咨询日记（29/100），欢迎点击听全文，苏苏与你共读。
一、怎样和男朋友定框架（示例：周末如何约见面时间）
我知道你是想把这个框架。你是想跟他这么去讲，但是太急了。就是好像一股脑的就是我有一个任务，我要达到一个目标，我就把这个东西全部说完，说完好像我的任务就做完了，我的目标就达到了。但实际上不是这样的，就比如说，我们给他定框架，我跟他说完就是最迟周一，就是星期天中午之前要给到我有这个答复。那你先等对方那边怎么样的一个情况，他是能还是不能？你要等对方那边给你这个答案之后，我们再说。至于见不见，那等周天中午的时候，看他给不给你一个答案。那这个时候我们再决定我们后续说要不要见的问题，但是你现在就马上把这个东西全部都说完，就给人一种就是好像我在赌气，或者我给人一种好像我在故意的去计较的那种感觉。你的理由也说完了，然后我也把我要说的话也说了啊，然后我们说完这个就不用再去说这个东西了，就是有一种好像很急迫的那种感觉。二、谈恋爱不是公事公办，感受是第一位的，定框架是为了让他更好的去配合你
因为你们本身虽然我说就是会要立框架，但是毕竟你们两个人不是完全的公事公办。在谈恋爱这个状态里面，本来就应该是以感情为主。公事公办的东西，只是为了确保这段关系里面，就是他能够让两个人相处起来都更舒服一些。所以你说话的一些婉转程度或者说你给对方去立完规则之后，我怎么去执行这些东西，到底是很正式的，就一板一眼的，还是说这中间可能会有一些回转余地的，这个其实是不一定的。它不是一个就是好像我真的是完成一个KPI，我要去怎么样去把这个东西去定死，然后就是能行就行，不行就不行。然后就好像真的像一条规则一样那种感觉。就这个其实是在后面后续操作里面，我们到时候再去做确定的，而不是说在一开始我就把这个东西就好像就说的很死的那种感觉。不要让他有一种就是好像你在跟他赌气，你在就是好像故意的要怎么样跟他去划清界限的那种感觉。就是说白了，就是我们虽然是在做这个事情，就虽然说我们是在做立规矩这个事情。但是我们立规矩的目的不是为了去跟对方去对抗，不是为了说我要跟对方去怎么去做争吵，怎么样去争夺。我的目的是为了让对方能够更好的去适应我，让对方愿意去跟着我的规则走。那这个部分里面怎么去说这些东西？怎么去做表达？怎么样让对方能够去接受？这个肯定就是最关键的。你甚至可以把它理解为，就是比如说你现在是一个甲方，你对乙方提了一些要求啊。怎么去让乙方更好的去理解，怎么样更好的让对方去接受啊，怎么样让他更好的去配合你。怎么去表达这些东西，肯定也是会比较关键的。三、怎么样让对方愿意去执行框架
那大不了就是一拍两散，就大不了就是说我们最后就不见。那我在这个过程中怎么样让对方更想跟我见面。这就是我刚才说的，说话的部分，这是这是两个需求。我做这个事情本身是为了去定框架，但是我怎么样让对方愿意去执行框架，这是看你说话的表达的部分。你不要提主动去看他，但是缓和肯定是要去缓和的。那怎么去缓和？聊一些开心的事情，聊一些顺着对方的事情。让他在聊天这个部分里面，让他更多去表达他的一些感受、情绪，去做好倾听。就这些东西，就是缓和的部分，让他觉得就是我跟你待在一起是一件很开心的事情的这么一些部分，就是你要增加他的主动性。甚至你跟他去表达，就真的很想见他，真的很喜欢他。类似的这样的一些，哪怕是装也好。表达对他的需要，表达一个高需求。但是内心里面实际上你应该是要去降需求的。你在表现上面，你要让他觉得我很需要你，真的很喜欢你。因为这部分里面本来就是给情绪价值的。我表现出来的部分只是为了让对方有那种想法。但是他有那种想法本来是在做提供急需价值的事情，但是他自自己真的能不能做这个事情，那得要看你的一个状态。他能不能拿捏你，取决于你自己真正对他需求高不高。你如果对他本来需求就不高，他怎么拿捏你呢？降需求是为了去让位置不至于说太低，我们双方需求对等，这个时候，你跟他就是平等的状态，他拿捏不了你。但是，如果这个时候我跟他去表达一个好像我很需要你，或者我很怎么怎么样。那这个时候，对方会自然而然会觉得，好像他真的很喜欢我。这个时候你的位置会加深。但是同时你又没有那种我很喜欢，所以你必须得要跟我怎么怎么样那种控制欲。我有好的一面，但是我负面的一面我自己去把它抵消了。那这个时候，自然而然对方对你的需求感就会去加深嘛。等他那边需求感加深了之后，你这边需求感又没变，那是不是他的位置就更低了呢？在他觉得你很喜欢他的时候，这个时候他一定是会觉得很开心的，因为有一个人真的很重视我，很在乎我，这个时候是很开心的。那当然可能在某些部分里面他可能会有一些轻视的一些举动的时候，大部分里面肯定是不会嘛。但是毕竟你们两个是在谈恋爱，又不是说两个人是仇敌，我俩就是好像我刻意的去打压你。但是可能在某一些部分里面，他可能会有一些轻视的一些举动的时候。这个时候，我自己真正的需求本身没有那么高，那这个时候我就自然而然可以把规则这个部分去立起来呀，我到底想要怎么样？这个时候我就可以开始跟他去立规则呀。那你如果说对他需求感很高，你根本没办法去立这个规则，你就是想让他去满足你，那这个时候你就没办法去做这个事情了。四、有原则的人不会别人拿捏
他会不会轻视你，不是说你有多喜欢他。他会不会轻视你，取决于你的原则到底在哪里。如果说你是一个完全没有原则的，需求感很高的可以无底线的去满足对方的。那肯定，你没办法，你就变拿捏死了。但如果你在这些部分里面，你需求感没有那么高。如果你不同意我这边的部分，那我对你那部分，我其实也没有那么同意。我有我自己的规则，你如果不按照我这边的规则走，我也不愿意去遵守你那边的规则。那这个时候，就是大家是一个对等的状态。其实说白了，就是一句话，你来，我跟你好好的，你走，我自己好好的。
