得了抑郁症的人可以正常恋爱和社交吗?

网友提问： 得了抑郁症的人可以正常恋爱和社交吗？

小编： 可以，但得看状态。

抑郁症会影响社交和亲密关系，这是事实，医学研究发现，抑郁会导致社交回避、沟通困难、兴趣减退，患者常常觉得自己没精力维持关系，甚至会不自觉地把身边的人推开，恋爱中可能出现情感退缩、冲突增多、亲密感下降，这不是不爱了，是疾病在作怪——大脑的神经递质失衡，让人对社交互动的积极反馈变得迟钝。

但这不代表抑郁症患者就不能恋爱、不能社交，根据《中国抑郁障碍防治指南》，抑郁症的治疗目标就包括恢复社会功能，而通过规范的药物治疗和心理治疗，大部分患者可以缓解症状、回归正常生活，关键是病情要稳定，不要在急性发作期勉强自己高强度社交。

实操建议：病情较重时，从小范围、低压力的社交开始，比如跟信任的朋友聊聊天；症状好转后再逐步扩大社交圈，恋爱中坦诚沟通很重要，让伴侣了解你的状态，而不是一个人硬扛，伴侣那边也需要理解——退缩和沉默是症状，不是不在乎，两个人都别忘了各自的边界和自我照顾，觉得关系因病情受到明显影响的，建议一起咨询精神科或心理科医生，因人而异地找到适合你们的相处节奏。