课题分离：别拿别人的剧本，演自己的内心戏
“我爱你了，至于你爱不爱我，我控制不了”——这话听起来挺酷，其实就是给自己松绑。咱们平时心里那些累，多半是自己给自己加的戏：领导会不会对我有看法？同事会不会嫌我烦？这事儿到底能不能成？
这就是阿德勒心理学说的“课题混淆”——你老操心别人的事儿，忘了管好自己的事儿。
什么是课题分离？简单说就是：谁的事儿谁操心。
“我爱你”——这是我的事儿。我怎么想、怎么做，我自己负责。
“你爱不爱我”——那是你的事儿。你怎么想、怎么做，那是你的自由。
就像发微信，你只需要想清楚要不要发、怎么发，这是你的课题。至于对方看了高不高兴、回不回，那是对方的课题。可是咱们经常反过来——还没发消息呢，就开始猜对方会怎么想，这不等于替别人做作业吗？
为什么我们会这么累？
因为你总想控制控制不了的东西。就像你精心准备一场演讲，这是你能控制的。但台下听众打不打高分，那是他们的事儿。如果你老想着“他们必须给我高分”，那就是把别人的课题背自己身上了。
领导会不会讨厌你？同事会不会烦你？申请会不会通过？这些都是别人的课题。你非要替别人做决定，这不是自找苦吃吗？
那该怎么办？
做好你的部分：想清楚就发，该申请就申请，该表达就表达。这是你的剧本，好好演。
放下别人的部分：对方怎么反应、事情成不成，那是别人的剧本。你不是导演，别抢别人的活儿。
分清“关心”和“干涉”：关心是问“我做得怎么样”，干涉是问“你必须怎么对我”。前者让你成长，后者让你心累。
恋爱是这样，工作、生活也是这样。你可以认真准备会议，但不必纠结领导是否欣赏；你可以友善待人，但不必强求每个人都喜欢你。
课题分离不是冷漠，而是清醒。就像那句话说的——我爱你是我的事，你爱不爱我是你的事。把别人的课题还给别人，把自己的课题做好，你会发现自己轻松多了。
人生这场戏，演好自己的角色就够了。别人的台词，让他们自己说。
