看完了《分手心理学》，想着趁热打铁来总结自己了解到的知识及感悟。
虽没有经历过正式的分手，但并不妨碍我阅读这本书，其中的一些内容我认为每个人每个阶段都适用。此外，我也认为对于情绪情感这种看似非理性的反应，是可以用一些科学的方法去缓解的。因此，这本书包含的内容比我想的更加科学、更加丰富，与我对心理学相关的感受一致的是，这本书也是一如既往的温柔。
1.分手不是因为不爱，而是彼此无法满足需求。
前段时间看到一个直播切片，因为博主是一个粉丝数量很多的人，她说：“好的亲密关系，真正的亲密关系应该是双方已经不需要彼此满足彼此的需求了。”而大二时候，老师说，我们在恋爱中，如果对方无法满足我们的需求，那么就可以分开了。
这两种语言一直困扰着我，一时不知道该相信谁，我也在思考难道老师的话我没听完整吗？好吧，我仍然被这些看似正确的言论和巨大的光环影响了。粉丝数量多和事业上的成功都不能代表人的思想和言论完全正确，只能证明在某个领域有所成就罢了。
而这本书中更让我明白，出轨、争吵或是其他行为也许都在表达的是对方其实是没有满足我的需求的，但没有选择立即分手是因为，分手的压力或代价比这些行为本身更大。
2.表达、表达、表达。
无论是亲密关系，还是其他关系，其实表达自己的需求、想法都是很重要的，可是有很多人做不到。
我们通过表达和沟通可以更明确彼此的需求，更有利于双方的关系；通过表达我们也可以明确彼此的三观，更能够促进我们的亲密关系……总之，表达和沟通的好处多多。
3.不是每个人都可以磨合和改变的。
人格障碍、成瘾行为、暴力行为、PUA这些很难改变，可以理解为就是不能改变，所以如果我们爱上了这样的一些人要注意保护自己，尽快让自己脱离出来，如果发现是在困难，应该尽可能冷静下来思考自己是否是因为自己有什么缺失，导致如此依赖对方。
暴力不仅限于行为，还包括言语、恐吓，而PUA让我们觉得自己不够好，其实在爱人的眼里，你一定是足够好的。
4.爱与伤害同时发生。
其实在爱里，伤害也许并不罕见，它也没有我们想象的那样可怕，因为我们可以修复它，在修复的过程中，我们也是练习看见、欣赏、接纳、包容等的能力对待对方。
5.在恋爱中也要注意发展自己的社会支持系统。
其实，在亲密关系好的时候更应该注意这一点，因为这个时候，我们更有精力去维持支持系统，而当关系中不好的事情发生时，我们也能得到支持。
总之，我认为，就是在恋爱中也不要失去自我，不要将自己的一切都投入其中，仍然应该拥有自己的交际圈，有自己在关系前的事情和关系。
6.好好照顾自己。
分手之后，我们尽量地照顾好自己，这个好的标准可以降低，但不要破罐子破摔，始终记得身心一体，身心健康的重要性。
7.不被性别分工绑架。
前几个月看了一部剧，剧中一幕内容是哥哥对妹妹说：“他（妹夫）也得学会处理这些事了，不然婚后怎么办？”当时我在想：这是什么意思……
现在看来其实就是性别分工的影响，解决问题的能力不论男女，我认为都是需要的，而不是什么男性就天然地背负了这样一个责任。
这本书给我的启发不止于此，以上内容是对我的一些旧有认知的澄清，同时也解决了我的一些困惑。
还有一些文字没有表达的内容，我相信已经被我内化，会展现在之后的关系里，而那些未曾被内化、被理解、被看见的，或许需要时间的沉淀，自己终究会品味出来。
我总是能在书籍、课堂或一些交谈之中获得之前问题的答案，生活处处有呼应，这让我感觉很好。
