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身心智慧与婚恋之道~禅法修心课(网络)3月7日~13日每晚1小时

2026-04-17 22:54:53

现代都市人的觉醒课

实修禅法觉知智慧

修证生命觉醒之道

调步身心健康问题

穿越婚恋关系之苦

上课地点

视频直播授课及静坐答疑

老师参与课后微信群互动

带领同学实修打卡及答疑

上课时间

2026年3月7日~13日

每晚21：00-22：00直播课程

22：00-22：30互动问答

连续直播7天，可回看

授课老师

邓启明

十余年资深禅修师

《启明心语》书籍作者

为人夫，两孩子的父亲

课程详细说明，请见下文

💡

「课程缘起」

当今社会，物质生活越来越丰盛

为什么人们的精神及心灵却越来越匮乏？

为什么人与人之间的关系距离越来越远？

各种的知识与信息越来越容易获得

为什么人们对生命的意义与价值却更加迷茫？

在这个竞争、内卷不断升温的时代下

你是否常常感到身心疲惫、压力山大、情感婚姻痛苦？

心灵挣扎在梦想与现实之间？

人生的终极出路到底在何处？

「明心岛」身心智慧学修体系

从古老的中华儒释道、禅文化及西方身心灵学问中

整合出一套

中西贯通、通俗易懂、实修实证的养生修心方法论

志在为现代都市人的生命探索之旅

提供一份从迷到觉、离苦得乐的人生地图

陪伴有缘人踏上明心见性、觉行圆满的道路

学修体系简介

「明心岛」身心智慧学修体系，是启明老师汲取儒释道及禅宗精髓，通过十余年修行经历，学修众多法门，博取众长，孜孜不倦地实修实证，以及从未间断的教学实践，并且通过家庭生活、工作事业的现实检验，总结出来的一套适合现代人随时随地养生修心的学修体系。

「明心岛」身心智慧学修体系，以严谨的科学逻辑，融合古老的东方智慧，以打坐、站桩、动功、行禅、睡禅为身法，以觉知、觉察为心法，带领学员深入体证关于身心健康、夫妻关系、金钱财富、生老病死的根本智慧，让学员在实修实证的过程中，参透生命四大功课（健康、关系、财富、生死），并带着觉知逐一在现实的生活场景中去突破与超越。

启明老师从2015年至今在深圳、广州、东莞、惠州、汕尾、韶关、江西宜春、肇庆等地教学，通过「明心岛」身心智慧学修体系帮助学员解决身心疾苦、修复男女情感&夫妻关系、提升生活质量、了悟生命实相、活出安定自在的生命状态。

领修老师：

邓启明

为人夫，两个孩子的父亲。十余年资深禅修老师，身心灵教育工作者。毕业于深圳大学中文系，书籍《启明心语》作者，擅长通过禅修静心这一门生命科学，从身体的感知、头脑的认知、心灵的觉知三个维度，来帮助学员系统地解决情感婚姻、身心健康、个人修行等问题。

从小体弱多病，后来因病求医问道，深入探索生命实相，不断穿越身心疾苦，顺利结婚成家生子。受益之后，以传道、授业、解惑为使命，致力于身心健康教育、心灵成长文化的传播。

有过多次下乡支教经历，有过多次创业经历，切实体验过人情冷暖，见证过人生百态。曾在深圳清华大学研究院从事教育培训工作多年，曾任清华大学百年校庆、深圳清华大学研究院十五周年院庆纪念文集《清华人创业路》、《水木深情》的执行主编。

邓启明著作《启明心语》

在中央级出版单位团结出版社

正式出版

视频为启明老师往期的线下禅修课

这次把线下的禅修精华搬到网络课

只为帮助更多的有缘生命成长觉醒

课程适合人群

「明心岛」身心智慧学修体系的教学，缘起启明老师的发心，希望帮助那些渴望探寻生命实相，想要通过修行离苦得乐、自利利他的有缘人，课程尤其适合以下人群：

想要了悟生命实相的探索者

在情感/婚姻/事业中遭受挫败的痛苦者

有失眠/压力大/亚健康/焦虑抑郁症的困扰者

还没找到非常有效的修行方法的求道者

学员感言分享

参加「明心岛」学修你将收获

1、掌握一套身心修炼方法，学习打坐、站桩、动功、行禅、睡禅，深度练习静心觉知，并学会运用觉知智慧来解决身心健康、情感婚姻、家庭关系、个人修行等问题。

2、融通儒释道文化精髓，整合禅修心法、心理学知识、中医养生精要，让自己从身体感知、头脑认知、心灵觉知上全方位觉醒。

3、收获一群修行路上的良师益友，切实体悟以心唤心、用生命影响生命，一起发心、修证、行愿，在帮助有缘人的过程中，照见、修炼、圆满自己，达成自利利他的人生。

你还会收获以下“副产品”

身体健康得到提升
疲劳状况大幅减少
工作效率明显提高
抗压能力增强，焦虑抑郁减轻
人际关系能力以及心力明显提升

本次网络课程【主题内容】

1、懂得了很多大道理，为什么就过不好这一生？学了很多身心灵知识，为什么解决不了身心健康、夫妻关系的问题？因为缺了真正实修的正法。第一课带你学习身心修炼根本法门《打坐——调姿势、调呼吸、调意念》，练习止念、觉观的能力，这是解决一切身心问题的根本。

2、很多人习惯网络或视频碎片化地学习，任由大数据“投喂”，很难突破自己的认知边界，很难深层地解决身心根本问题，因为人是万物之灵，是一个完整的系统，必须跟随修行上的明师系统地实修，才能真正蜕变。第二课学习《人体三大系统：身体、头脑、心灵——如何运用三者协同解决生命核心问题》，形成整体、系统的思维方式是解决身心灵问题的关键。

3、很多人误把觉察当成觉知，觉察还在头脑认知的层面，是二元对立、有高低对错之分的，在这个层面，不得根本自在。唯有进入心灵觉知的层面，超越二元对立，方是真修行。第三课学习《如何体证和练习觉知——得生命大自在的金钥匙》。通过特殊的引导放松方法，让你直接感受到、契入到“觉”的生命状态。

4、学习了很多身心灵理论课，也明白了其中的道理，但为什么在情绪来临、关系冲突时，都派不上用场？为什么控制不住地把最坏的情绪给到最亲的家人和伴侣？第四课学习《亲密关系的本质——解决夫妻关系问题的核心之道》。沟通技巧、疗愈方法、情绪释放等，有作用，但都不能根本地解决夫妻关系问题，必须上升到道的层面，那什么是夫妻关系之道？本次课为你解密。

5、你是否曾以为婚恋是幸福的开始，如今却成了最大的痛苦来源，过不好，但又离不了。婚恋，这场人间剧情，懵懂开始，艰难维持，结束更不容易。如何破局？第五课学习《婚姻的灵魂拷问及终极出路——如何从亲密关系中成长与觉醒》。在如今的时空下，不走向灵魂的终极指引，很难在婚姻的考验里通关。

6、你是否修行修了很久，但感觉进步很慢，生命也没有质的蜕变？追随过很多的老师、上师，但依然感觉迷茫，总感觉做不到修行与家庭事业的平衡？第六课学习《现代都市人“人成事成”的心要——修行的具体次第及落地方法》。修行不能空谈玄谈，并且不同的阶段要有不同的重点，在关键的时候必须有明师点拨、指路。

7、情绪，是身心是否健康的晴雨表，是情感婚姻状态的提示器，也是修行功夫的标尺。暂时的情绪疏导或释放，很多人都懂得，但同一种情绪模式，为什么反反复复很多年，依然不能根治？第七课学习《以禅法的视角从根本上转化情绪——烦恼即菩提的真正智慧及具体运用》。如何用好情绪来调达身心健康，借助情绪来疗愈原生家庭创伤、化解夫妻关系问题，这是最重要的修行。

报名事宜

报名费用

在99元/人~699元/人的区间，任意随喜打赏，即可报名参加课程。

费用说明：

1、过去十余年的禅修教学，老师都采用随喜打赏的方式，因为当初老师因病四处求医，直到系统学习禅修后，才远离了身心疾苦并顺利成家生子，出于感恩及愿力，希望通过禅修教学，帮助更多有缘人，所以本套网络课也采用随喜打赏的方式。但为了建立班级良好的学修氛围，过虑掉那些不珍惜学习机会、想做广告、混学员资源等等的人群，本套网络课设置学习诚意门槛：最低随喜打赏99元。

2、本套网络课程的市场价值是：699元/人。每节课都是启明老师十余年实修成果的精华浓缩，课程非常实用，能切实调频身心健康及婚恋痛苦等问题。

报名后，赠送一套老师录制的打坐、站桩、睡禅、动功等音频，赠送一本市场价格58元的《启明心语》纸质书籍（自付快递费）或电子版书籍。

报名方式

1.长按二维码添加宁熙老师微信