“闺蜜恋爱后,我天天盼她分手”:一种可怕的占有欲,正在出现
我有一个特别羞耻的困扰。
羞耻到它已经侵蚀着我的身心，才去寻求帮助。
从小到大，我都有强烈的友情占有欲。
希望对方完全为我所有，只能有我唯一一个朋友，而不能有其他人。
当我的朋友有了新的朋友，我会很嫉妒，感觉被抛弃。
然而，别人却理解不了我的痛苦，甚至连我自己，都想不明白到底为什么。
今天，我想把自己的羞耻讲述出来，并一同揭开羞耻背后的真相。
如果你也曾因此而困扰、痛苦，希望我的故事能给到一个答案。
我希望好朋友和男友分手
小乐是我的前同事，短暂共事一段时间后，就去了其它公司，但我们却成为了好朋友。她对我很好，我很依赖她，什么事都与她分享，她也把我当做最好的朋友。我们住在一起租的房子里，平时上班，周末一起做饭，手牵手逛街。而且买什么东西，我都会买双份，我和她一人一份。有时候出差了会特别想恋她，希望快点结束工作，回去见到她。她认识了新的女性朋友，还交了男朋友，陪我的时间越来越少，有时一周都见不到她。这种感受让我越来越失落，无比孤单。我甚至有点讨厌她新交的朋友，特别是男朋友，每天都约她出去，把她从我身边夺走。我很希望他们能分手，小乐可以继续和我一起过周末，逛街和吃饭。理智上，我觉得自己这种想法很奇葩，女生有男朋友很正常，我也不会和她一辈子粘在一起，以后有各自的家庭。可情感上，我又不能忍受被她忽视，和不重视了。小乐身边，只能有我一个人。这种矛盾感，让我的情绪越来越低落，每天都在钻牛角尖。等了好久
妈妈都没给我开门
一说话，仿佛点燃的香薰精油，让我紧绷的神经瞬间宁静下来。把小乐的事说给她听后，我忐忑地问：“我是不是不正常啊？”我：“正常的好朋友之间，不是希望对方找到良人，共度一生吗？我却不希望她找到男朋友，而是可以一直陪伴我，跟我在一起。”我：“对啊，我害怕......难道我是同性恋，喜欢她？”咨询师：“除了希望朋友一直陪伴你，你还有其它身体层面的接触和幻想吗？”我：“没有，只是希望她陪伴我，一起逛街，吃饭，陪我聊天。我不想一个人待着。她是唯一懂我的人。”咨询师：“这不是同性恋。如果你喜欢她，会有身体上的冲动和幻想，而且对异性没有性趣。可能你与朋友的关系过于亲近，没有了界限，有点吞噬和淹没对方了。你的朋友有了男朋友，这是她需要的，她需要从与你过近的关系中拉开一些距离。”待我情绪平复下来，她帮我分析，这种强烈的被忽视感和被抛弃的感受，可能与早年的分离焦虑有关。一个婴儿出生后，是以母亲或养育者为桥梁，通过这个桥梁建立起对周围环境的信任和安全感。如果母亲或养育者提供的是不稳定的养育环境，婴儿就会感受到环境的不安全，从而产生强烈的焦虑，并且不愿意与母亲或养育者分离。咨询师：“一开始你与朋友建立了比较亲密的关系，你很依赖她。而当她突然离去的时候，你就会产生强烈的分离焦虑。”我想起了小时候，回到家没看见妈妈就很难受、很焦虑。她出去或者干什么，不会跟我们说一声，而是随意把托付给邻居。有一次上学，我中午回家吃饭，大门紧锁，我喊了好久，都没人开门。我都急哭了，蹲在门前的大树底下一直哭，哭了好久，妈妈也没有回来。最后我饿着肚子，一边哭一边返回学校了。晚上回家后，我一声不吭，眼睛也有点红肿，妈妈看到了问我怎么了，中午吃饭没有。我忍不住哭着朝妈妈怒吼：“我中午吃没吃饭你不知道吗？你都不在家，我吃什么饭啊！”妈妈一脸惊讶地说：“我跟邻居的王阿姨说了，让你中午去她家吃啊！她不会搞忘记了吧！”听妈妈说完，我哭得更伤心了。那种被忽视和被抛弃的感受，没有减退，反倒愈演愈烈。“妈妈是婴儿早年最重要的客体，婴儿会非常依赖这个客体。你的妈妈，每次离开都很突然，也没有跟你讲明原因，你自然会感受到分离带来的恐惧和无助。”我明白了自己身上发生了什么，搞懂所有不对劲的情绪背后真正的本源。分离
并不意味着关系的死亡
她坐在我旁边，我们一起相处了3年多，中午会一起去吃饭。换做以前，我会立刻头皮发麻，僵在那不知道该怎么办。是的，曾经的我对于任何分离都如此痛苦。好像这是一种永远的离别，不会再见面一样。每次一想到再也不会见面，我就很痛苦。但如今，我明白了，分离并不意味着关系的死亡，我可以有很多方法去维持这种关系。原来她只是家里有事，处理完家事，还是会到我所在的这个城市工作，说好以后再约着一起吃饭。我不再每天询问她什么时候回来，不再希望她每天都陪我聊天。对她男朋友的“醋意”，不知哪一天起消失不见。但同时，又知道我们仍彼此关心，如果时间对得上，照样和以前去逛街、聊天。“我最近发现你的变化挺大的，以前你特别粘我，我感觉到很有压力。而现在你好像没有那么依赖我。是你长大了吗？”感谢我的咨询师，如果没有她，我的心结永远无法打开，更别提改变。现在，我分享自己故事的初衷，就是希望能够帮上更多的人。如果此刻，你觉得扛不住了，不需要硬扛，给自己一个自救的机会，一个寻找专业人士帮助自己度过难关的机会。而我相信，穿过暴风雨之后，你就不再是原本那个人了。许多让人们困扰的心理感冒，都是由内心某些“尚未放下、尚未完善”的部分造成的。在改变发生之前，我们往往需要先厘清自己身上到底发生了什么。但有时候因为面对和正视实在太痛苦，我们会下意识选择逃避。就像身上长了一根刺，暂时拔不出来，所以故意忽略它，但它会一直在。不必责怪自己。面对和接纳，都需要强大的心智能力，如果你渴望治愈创伤，成长成一个更好的人，可以尝试向专业的心理咨询师求助。李雪老师是国家二级心理咨询师，从业超16年，积累个案时长6200+小时。
她在个人成长、情绪管理、心理健康等议题上积累了丰富的经验，能够结合认知行为疗法、人本主义取向、心理动力取向、整合取向等方法，根据来访者的具体情况灵活制定咨询方案。
如果你也有类似的困扰，可以和李老师聊聊。为了鼓励求助意愿，李老师特地开通3个半价咨询名额，原价700元/次的咨询，现价仅350元。如果，你也常常在感情中患得患失，害怕分离或失去而回避感情，希望找回自己的安全感，又想查看、选择更多不同风格的咨询师，不妨试试壹心理的「半价咨询」，找到更合适你的那一位咨询师↓
