吃饭终于超过半小时
2026年3月8号，我吃饭达到半个时了，这是一个质的飞跃，这是我送给自己最好的三八礼物。
从2025年3月4号践行吃水喝饭，一年了，我用了各种办法让自己吃饭慢下来，我从不到10分钟，延长到15分钟到20分钟，用尽了各种办法，数数，每一口108下。
看时间，时间不到20分钟不离开座位，还想过吃饭的时间神圣不可侵犯，像保卫国土一样的，但是还是有时候做不到。
3月8号这一天我终于做到了，前一天和会员聊天的时候说到她吃饭半个小时，我想怎么都达不到半个小时啊，我最多达到20分钟就觉得很困难了，怎么达到半个小时呢？
结果第2天也就是三八这一天，我吃饭的时候，一个人静静的坐在那里，慢慢地嚼着馒头，感受每嚼一下，食物带给口腔的感觉，带给食道的感觉，带给胃的感觉，当我全身心的在当下体验的时候，胃是有反应的，咕噜咕噜咕噜一直不停的叫，因为有观察对象，我就慢下来了，这一顿饭竟然达到了半个小时。
而且这个过程很享受，我想到了馒头，它牺牲它的身体来喂养我，我珍惜它，爱它，感受每一次的咀嚼，感受馒头和牙齿的摩擦，就像相爱的两个人，从远远对视到深情相拥，是那样的温暖迷人，吃饭就像和食物谈场恋爱，细细的品味它，感觉食物的原味，麦香，甘甜，当你品尝到这种甘甜的时候，就像品茶，依依不舍，就像热恋中的情人，你还想再嚼一会儿，再嚼一会儿。
我感受上腹部咕噜咕噜的叫，就感受它，体验它，一会儿它会消失，一会儿又响起，我继续感受它，当感受食道有梗的感觉，就体验它，一会儿那个梗又消失了。
当我全身心体验食道，胃，口腔、牙齿的这些感觉的时候，时间就过得很快，不知不觉就半个小时了，这就是我第1次全身心的吃水喝饭的体验。
第2天我像前一天感知嚼嚼嚼的全过程，时，有了另一份感觉，觉得那个馒头，那些小麦的颗粒，它不是牺牲它的身体，喂养了我的胃，喂养了我的身体，它是凤凰涅槃重生了，它自己也是美好的，就像蜡烛，点燃自己，照亮他人，这就是为大众的魅力。
感受胃部的时候，没有了咕噜咕噜的叫，食道梗的感觉也减少了。
在嚼的过程中，看着那个白白的馒头，我想起了《重返狼群》的小狼格林，似乎馒头就是格林，李薇李微漪它，我爱馒头，它就是格林，我爱它，我爱它就要让它发挥最大的作用，我把它嚼得很细很细，我要用唾液让它发酵，让它的作用翻番。
当我咽下去食道有梗的感觉的时候，我就想食道就是格林，我爱它，我不会让它难受，我会把食物嚼成水状，连一点小米一样的颗粒都没有，我要完全喂给它发酵的水，我要它不哽咽，我不会累到它，因为我爱它。
当胃部有一点点胀的感觉的时候，我就想它就是格林，我爱它，我不会让它有一点点的费力，它为我服务了大半辈子，我要把最细最小的水状给它，它就像一个加工厂，日夜的忙碌劳累，我感恩它的付出，此刻我落泪了。
在这样的体验之下，食道，胃越来越舒服，下腹部咕噜咕噜的叫，只叫了几下。
我觉得很欣慰，这个气往下通了，它叫，我就让它叫，我体验一会儿就消失了
整个食道有哽咽，腹部有肠鸣，比第1天少了很多很多，很快就舒服了，我欢呼雀跃，我爱它，我以前从来没有感受它，体验它，我就仅仅做了两天，它就很快舒服了。
真的感恩它，爱它，我爱身体的每一个部分，就像爱格林，我爱每一个食物就像爱格林。
格林就是一条生命，我爱每一个生命，我爱每一个器官，我爱我身体的每一个细胞，感恩吃水喝饭，让我体验了如此精彩有爱的旅程。
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