我发现，谈恋爱这件事，以前我想得太简单了。
总觉得爱情是玄学——遇到谁，爱上谁，能不能走到最后，全看命。
直到后来读到弗洛姆的一句话，才被点醒：爱不是被动陷入的状态，而是一种主动的能力。
01
你有没有发现一个现象：有的人，和谁在一起都幸福；有的人，和谁在一起都不幸。
以前我觉得，那是因为前者运气好，遇到了对的人。
后来观察身边的朋友，发现不是这么回事。
我有个朋友小A，谈过三次恋爱，每任男朋友类型都不一样——有理工男，有文艺青年，有创业老板。可她每一段都谈得挺顺，分手也是和平分开，从来没见她撕心裂肺过。
我问她秘诀，她说：没什么秘诀啊，就是好好说话，好好解决问题。
另一个朋友小B，换了好几个对象，每次都是开始甜得要命，最后撕得要死。她总说是遇人不淑，可我发现，她和谁谈，到最后都是同样的问题：她觉得对方不够在乎她，她觉得对方不懂她，她觉得对方变了。
问题出在谁身上，其实很明显。
大多数人把爱的问题，理解成了“被爱的问题”——我们只关心“怎样才能被人爱”，很少问自己“我有没有能力去爱别人”。
小A属于有能力的那个，小B属于没能力的那个。
能力这个词，我以前从来没往恋爱上想过。
02
原来谈恋爱谈的是一种能力，当我们试着把爱的能力拆开来看的时候，发现原来它包含了这么多的能力。
第一，是看见对方的能力。
不是看见他长得好不好看、赚得多不多，而是看见他的情绪、他的需求、他藏在话后面的东西。
我以前谈恋爱，满脑子都是“我”。我开不开心，我委不委屈，我有没有被在乎。
男朋友加班回来晚了，我第一反应是“你心里还有没有我”，而不是“你今天累不累”。
他工作上遇到麻烦，情绪低落，我第一反应是“你怎么又这样，搞得我也很难受”，而不是“发生什么事了，我能做点什么”。
现在回头看，那些时刻，我根本看不见他。
我只看见我自己。
第二，是表达自己的能力。
很多人谈恋爱，喜欢让对方猜。
我生气了，我不说为什么，等他来哄。我失望了，我不说想要什么，等他来猜。猜对了，是他懂我；猜错了，是他不在乎我。
这不是谈恋爱，这是考阅读理解。
我以前就这样。后来有一次，男朋友很认真地和我说：你想要什么，可以直接告诉我吗？我不是不想给，是我真的不知道你要什么。
那一刻我才发现，我让他猜了太久。
表达需求不是索取，是给关系铺路。这句话我花了很久才懂。
第三，是接住情绪的能力。
两个人在一起，不可能永远开心。总有一个人情绪不好的时候。
以前我觉得，他情绪不好是他的事，他自己消化。我情绪不好的时候，他才要负责。
后来才明白，好的关系，是能互相接住的。
他崩溃的时候，你能在旁边陪着，而不是躲开；你难过的时候，他能接住你，而不是讲道理。
我学会接住别人，是从一碗面开始的。
那次男朋友工作上受了委屈，回来一句话不说。
我没追问，没讲道理，就煮了碗面端过去，坐在旁边陪着他。
奇怪的是，那天我心里也特别满。不是因为他感谢我，而是因为我发现自己——有能力接住他的情绪了
part.3
为什么缺爱的人，反而给不出去？
以前我总觉得，缺爱的人，才更需要爱。
后来发现不对。
缺爱的人，往往给不出去爱。
因为太缺了，所以每一分给出去的，都想要回报。
给了关心，就等着被关心；给了包容，就等着被包容；给了付出，就等着被看见。
如果对方没给回来，就会失望、会委屈、会生气。
两个人都在等对方给，谁都不愿意先伸手。
就像两个乞丐相遇，都伸着手等对方施舍——结果只能是互相失望。
弗洛姆说，爱是“给予”，不是“索取”。
但给予的前提是，你自己得有。
你有了，才给得出去；你给了，才不期待回报。
这听起来有点矛盾：缺爱的人，怎么才能有？
我的体会是：从给出去开始。
给关心，不是因为他会回报，而是因为你关心他你会舒服；
给陪伴，不是因为他会陪你，而是因为你想陪他；
给理解，不是因为他会理解你，而是因为你愿意懂他。
慢慢你会发现，给出去的时候，自己也没那么缺了。
part.4
我以前觉得，恋爱是享受，是被人爱，是甜蜜。
现在觉得，恋爱更像是一面镜子。
你是什么样的人，你有什么样的能力，你在关系里是什么状态——全都会照出来。
你没安全感，关系里就会患得患失；
你不会沟通，关系里就会冷战吵架；
你不敢表达，关系里就会憋屈内耗。
恋爱不是来治愈你的，是来照见你的。
你那些原本没发现的问题，会在关系里一一浮现。
这时候你有两个选择：怪对方，或者练自己。
我以前选前者，后来发现没用。换一个人，同样的问题还会出现。
现在学着选后者。
学着好好说话，学着表达需求，学着看见对方，学着接住情绪，学着在给予中感受快乐。
这个过程很慢，也很难。但每一点进步，都是在积累爱的能力。
前几天看到一个提问：如果你可以给十年前的自己带一句话，你会说什么？
我想了很久，答案是：别等了，先练。
别等那个对的人出现才开始学爱。
别等遇到问题才学沟通。
别等受伤了才学修复。
爱这件事，等不来，只能练出来。
很多人问：怎样才能被爱？
不如先问自己：和我在一起的人，有没有变得更柔软、更安心、更像他自己？
当你拥有了爱人的能力，和谁在一起，都可以幸福。
爱不是运气，是你给自己修来的福气。
