据说现在的年轻人不谈恋爱，只要crush。

crush是什么？它是毫无预兆的「怦然心动」，是片刻的浪漫，是肾上腺素飙升的感觉。它美好热烈，容易上头，但也常常是短暂无果的，上头快下头也快，难以长久。

当陷入crush式的恋爱后，该如何去判断这段关系是否健康呢？

在短暂的兴奋、刺激的感觉消退之后，如何判断对方是否值得自己付出精力去经营呢？

小夏：

跟他在一起时其实并不知道什么是crush，只是在当时遇到他的时候好心动，心脏砰砰跳，终于体验了人们口中说的“心像小鹿乱撞”的感觉。

双目对视后，我们交换了联系方式，每天都很频繁地聊天，在工作日也见缝插针地见面，周末休息时更是黏在一起。

那段日子我真的很开心，每天早上醒来都是满满的动力，感觉自己像一只快乐的小燕子一般，恨不得立马飞到他身边。刺激兴奋的体验，让我有一种自己平凡的生活被点亮的感觉。

跟闺蜜分享了之后，她在为我感到高兴的同时也提醒了我，不要被感觉冲昏了头脑，在享受的同时也要保有理智去审视你们的关系。

后来我了解到，原来现在有crush这样一个名词来形容那种“坠入爱河”的感觉，跟我们初识的体验很像。

虽然现在体验很美好，但就像我闺蜜说的那样，我也该学着去理智看待这段关系，心中也时不时有担忧我们的关系是否可以长久，又害怕自己付出时间精力蕞后没能获得想要的结果。

现在人们总在说各种自恋型、边缘型的伴侣的可怕之处，我害怕自己被表面现象所迷惑，看不清真实的对方。很多的忐忑不安压在我心头，我该怎样去好好处理这段关系呢？

眼前之人是否是良人？这段缘是否是良缘？相信这是每一对进入恋爱的情侣都会思考的问题。

小夏的担忧也是可以理解的，现在的心动、激情是否有自己投射的“滤镜”在作祟，对方是否真的如自己看到的那么好呢？

这些疑问担忧好像很难找出一个标准答案来解答，但不去解决的话又会时不时地冒出来，影响着自己。

而且，我们常常期待的，渴求的“良缘”应该是什么样的呢？

研究亲密关系的学者Twardowski 在《健康关系》一文中指出，一段健康高质量的亲密关系具有以下这10个特征：

1）双方都清楚，他们要为自己的个人幸福负责

与人建立起深度的关系时带来的依恋、真实的联结感固然会让我们感到很幸福，但人生幸福的最终解释权依旧是掌握在我们自己的手上，我们可以给伴侣带来幸福快乐，但无法为ta的个人幸福负责。

2）尊重两人的差异，没有一方在真的尝试去控制对方或是“修理”对方

哲学家巴迪欧认为，真正的爱是要肯定差异性的，两个人相爱，意味着要保持各种的独立性。

伴侣身上确实会存在我们看不惯的小毛病，两人之间也可能存在着观念上、生活上的差异。

这些小毛病，差异的存在有时候甚至会成为你们两人之间的爆发冲突的导火索，有时候你也会因此对对方失去了信心；但也正是这些存在说明你们之间的关系是独特的、真实的。

你爱的是真正的ta，而不是你心中的完美伴侣，尊重每个个体的差异，没有人想要被控制和改变。

3）平等的关系，无论是关系中的权力还是关于事情的决定权，两人共同做出的决定

在关系中的两个人，应该感受到自己和对方是对等的。有着平等的权权力，在做两人之间的决定时，没有一个人，对于决策能享有并另一方更大的权力，双方的意愿都很重要。

例如你找ta聊天，分享自己的困扰时对方总是很少回应，但当ta找你寻求建议帮助时你总得及时地回复对方，这就是不平等。

4）将关系中出现的冲突当做是学习和成长的机会，并且正面处理冲突

组成一段关系的不止相处中让人悸动的美好时刻，争吵与冲突也是关系的重要构成部分。

与伴侣的争执确实会让我们产生失落、难受等负面情绪，但也正是透过争吵，我们有机会表达自己的失望和不满，增加对彼此底线的了解，构建更加牢固、幸福的亲密关系。

而不是通过回避那些冲突，不聊不开心的事情，来压抑自己的真实感受，将负面情绪压在自己心底慢慢消化。

5）开放并真诚地分享各自的感受

开放并真诚地分享各自的感受，可以让我们在关系获得一种“被看见”的体验，可以自由地讨论自己的任何感受，也能及时地去找到并解决关系中出现的问题。

而这也可以避免有一天，所有被压抑下去的感受集中爆发，成为重大的冲突。

6）都可以自我关怀，自我关爱

我们可以适度地依赖对方，愿意向对方求助，这能给我们带来更深层次的亲密。

但亲密并不意味着你的一起都需要对方照顾自己，或者你的一切时间都要用来照顾对方。每个人都可以自我关怀，花时间来照顾自己的需求，才不会让关系走向彼此责怪和纠缠。

7）在未来的规划和决定中考虑自己的伴侣，并且把两人的关系放在自己之前

关系的双方，都愿意把两人之间的关系，放到比自身更优先、更靠前的地位。

无法哪一方在做决定时，都会考虑另一方；关于未来及生活上的安排，也是以两个人作为一个组合去思考。

8）双方都可以理解和接受各自会存在一些观念上的差异

每个人的成长环境，成长经历不同，自然会存在一些观念上的差异，理解和接纳之后，一个会用两个人的方式，两个人的视角去体验、去看待这个世界。

对方的眼光会扩展为你的眼光，对方的知识也将扩展为你的知识，你将看到更多样化的世界。

9）在他们解决冲突的过程中，两个人都真正重视这段关系，并对彼此忠诚

在健康的关系中，冲突并不会导向关系的破裂，因为彼此愿意去努力解决，而不是选择回避逃跑。

因为重视这段关系，所以即便感到痛苦，我们也愿意诚实地表达清楚自己的感受和想法，反思自己的行为，尊重对方的感受，共同找出解决冲突的办法。

10）不是为了安全感而在一起，两人仅仅是因为想和对方在一起而建立关系

很多时候，我们会想从不同的关系中获得安全感，财务自由带来的安全感、自己掌控主权带来的安全感等。

而在健康的关系中，安全感不是蕞重要的目标，持续的依恋和真实的情感联系让我们只是想要和对方在一起。

一段健康的关系会让我们感到安全、尊重、幸福且富足。

若是发现自己处于不健康的关系中，那么建议你做一些改变。

可以先跟对方谈一谈，说出你的感受和期待。如果对方是珍视这段关系的，也会愿意与你共同努力付出经营你们的关系，两人一起悉心去照料爱情这个小动物。

此外，我们对于亲密关系的迷茫与恐惧，很多时候也与我们自身的过往经历有关，觉察自身，适时选择心理咨询来探索自己的内心，看清恐惧背后自己内心的真正需求，也能帮助我们自身的成长，与伴侣一同建立起健康的亲密关系。

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