心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中提出：爱不是一种感觉，而是一种能力。感觉是稍纵即逝的，而能力可以通过学习和培养获得。那么，如何培养爱的能力呢？
①学会沟通：恋爱是两个人的事，经营不易，他人顺遂的感情背后是无数次沟通。很多恋爱矛盾源于沟通不畅。学会表达自己的感受，而不是指责对方；学会倾听对方的需求，而不是急于辩解。非暴力沟通的公式是：观察+感受+需要+请求。
②接纳不完美：每个人都是不完美的，恋爱对象也是如此。接纳对方的不完美，同时也要接纳自己在关系中的不足。正如心理学家温尼科特所说，完美的关系不是由两个完美的人建立的，而是由两个真实的人建立的。
③保持边界感：即使再亲密的关系，也需要保持适当的边界。尊重对方的兴趣爱好、社交圈子和独处时间。健康的关系是相互滋养的，而不是相互消耗的。
④共同成长：最好的爱情是两个人一起变得更好。共同制定学习计划，互相督促完成目标，一起参加有意义的活动。当两个人都能在关系中成长时，感情才能历久弥新。
⑤保持乐观：勿纠结未来不安、传递焦虑，否则关系难长久；不轻易许远期承诺，短期可兑现的约定（如周末看电影）更能带来真实幸福。
⑥当恋爱遇到挫折：分手是大学生恋爱中常见的经历。面对分手，不同的人有不同的应对方式。有人选择纠缠不休，有人选择封闭自我，也有人选择理性面对。
分手后要允许自己悲伤，但不沉溺其中；反思关系中的问题，但不全盘否定自己；重新规划生活，找到新的生活重心。心理学研究表明，分手后的痛苦与大脑中的“戒断反应”有关。当我们深爱一个人时，大脑会产生类似于成瘾的化学反应。分手后，这种“奖励机制”突然中断，会带来强烈的痛苦感。这种痛苦是正常的生理反应，会随时间慢慢消退。
