生命是由一系列的丧失和收获组织在一起的。

面对丧失，我们会体验到一些特定的生理和心理过程。

有时我们觉得自己已经长得足够大了，已经经历了许许多多的失去与得到，见证了父母的衰老，已经可以承受很多了。

但有一天他们真的走了，我们才发现他们对我们是多么重要，那倾巢而至的疼痛、失落、悲伤、自责，几乎会让我们的心灵和生活迷失方向，我们如同孤儿一般存于世，开始对自己的存在、生命的意义感到迷茫......

在理智上，我们或许可以做到接受，告诉自己死亡是我们每个人不可避免的结局。可在情感上，我们的心空荡荡的。

她，家中蕞小的女儿，有两个哥哥，母亲强势、严苛，父亲温和、善良，所以她更喜欢跟父亲呆在一起。父亲也对这个小女儿宠爱至极，给了她全然的爱，让她有勇气去面对这个世界。

她，一天天长大，大学毕业之后，她认识了老公，结婚生子后与老公定居香港。

时光飞逝，工作、家庭让她忙得不可开交，与父母的见面越来越少，一年也就那么一两次。在她的意识中，父亲永远像之前那般年轻、健朗，不曾老去。

好像在一定的年龄段，女人比男人老得更快、更明显。那一年她看见母亲灰白的头发，她才感受到“岁月不饶人”这句话背后的心酸。但看着父亲满头的黑发，她感到欣慰：父亲还没有老，还好，还好。

也许，过了一个年龄的坎，人的身体衰老得特别快。不久之后，脾气暴躁的母亲患上了糖尿病，身体瞬间变差，脾气更爆了，哥嫂都避着她，唯有父亲任劳任怨、忍气吞声伺候母亲。

那时，她才发现父亲的背有点驼了，白发也开始往外冒，她心疼不已，忍不住怪罪母亲，望其收敛脾气、体谅父亲，母亲自然恶语相向，反而是父亲很大度，多次安慰她，让她理解母亲的痛苦。

在所有人的眼里、心里，父亲的身体比母亲强，感觉他还能活很久很久。可生命这东西，有时坚强得让你肃然起敬，有时脆弱得让你惊愕不已。

那天，父亲在照顾母亲时，不小心摔倒。检查时发现一些病变，竟然已是胃癌晚期。

她的天空崩塌了，陷入无边的黑暗和悲伤中，对母亲的愤怒一发不可收拾，她觉得是母亲强势、不体贴，父亲多年来活得压抑，心情郁结才导致患癌。她不能原谅母亲！

为挽救父亲的生命、减少父亲的疼痛，她遍访名医，倾尽所有的积蓄，找丈夫要钱、找哥嫂要钱。丈夫觉得孩子马上要出国留学，应该留一些钱给孩子，对她忽视家庭的行为很不满；哥嫂托辞自己的家庭经济压力大，无法再拿出更多的钱……

丈夫和哥嫂的“拒绝”让她心寒，她恨丈夫不理解自己、不帮自己，怨哥嫂不孝敬、自私。

一年后父亲还是走了，“父亲的去世对我打击很大，他那么疼爱我，处处为家人着想。他是一个好人，不应该这样结局。

在我心中，他是一个强大的人，永远不会倒下。从上小学到结婚生子，我一遇到困难都会跟父亲倾述，他是维一能忍受我抱怨还鼓励、安慰我的人，虽然他自己没有多少钱，却还是省着给钱我。我把自己的困难、压力都给了父亲，却忽略了他日渐年老。

我真的很自私，没有好好爱他，也没有帮他。现在他这样离去，我的心好像被掏空了，不知道活着有什么意义，生活很空虚、很抑郁，无心工作和生活，经常半夜醒来泪流不止。”

父亲离开人世后，她的世界，也开始偏离了轨道。她疯狂地想念初恋男友，想要跟他在一起，虽然各自结婚二十多年，早已失去了联系，但她是那么渴望找到他，即使翻越人海也要找到他。“苍天不负有心人”，她终于找到了初恋男友的联系方式。她对他倾述思念、回忆过去的种种美好，初恋男友也被她打动，两个人发展为情人关系，决定彼此珍惜，好好相爱，再也不分开。

然而，即使有了初恋的陪伴，圆了内心的遗憾，她的内心还是空的，总觉得缺少了什么。

她在网上结交了一个又一个情人，“我不爱他们，除了初恋男友，后面这几个男友，我都不爱，我也会劝他们离开我，珍惜他们自己的生活，可又有些舍不得。我不知道自己到底怎么了，为什么会变成这样。”

和初恋男友“地下情”三年后，两人因矛盾分开，但她还是舍不得，半年后又复合。此后，瞒着丈夫和初恋男友，她又交往了几个情人。

因为内心太痛苦，她开始对心理学感兴趣，想探索自己内心的状态。

“接触心理学后，我认识到父亲的去世给我带来了很大的伤痛。我的生活全乱了。老公是一个好人，对我和孩子很好，在他的眼中我是一个好妻子、孩子的好妈妈，他很信任我，可是他不懂我，我感觉跟他在一起是虚度光阴。我有很多男友，可我并不是真的爱他们，他们也不一定是真的爱我，可我还是不停地被吸引、不停地去寻找……我想通过心理咨询弄明白我到底怎么了，为什么会变成这样，如何才能走出这种困局。”

▼ 广州听说吧心理咨询中心主任咨询师邱伊环老师解析：

一个人无论多大的年龄，没了父母，他都成了“孤儿”。

至亲的离开，让我们不得不经历一个必然的情感休克期，这使我们由此产生了种种看上去并不那么理性的行为。

很多人在经历双亲离世时，会意识到“这世界上与自己有蕞深厚的血肉和心理联结的父母，将再也无法在形体上与我们有接触”，丧失感和遗弃感会溢满内心。

父母在时，无论是否常在我们身边，安全感一直都在。

在外无论生活压力多大，遭遇多少挫折，回家看见关心自己的父母，内心就有蕞大的靠山。父母一旦离世，这座大山彻底崩塌，无论我们这时是20岁还是50岁，都会被“无家可归”的仓皇感和孤独感吞噬，这种情感是爱情、友情等无法替代的。

对于“她”而言，父亲的去世，犹如内心的靠山瞬间坍塌，这种从情感及生活上带来的亲情依赖断层，使她难以面对巨大的丧失感，产生了创伤应激障碍。

巨大的丧失感让她不断渴望得到爱、害怕失去，拼命找回初恋，但在与初恋的相处中内心还是感到“空缺”，又不断去找其他情人来填补，结果发现每个情人都无法完全满足她内心的需要。

换句话说，尽管找了初恋男友、其他很多的情人，从他们那里获得爱与认可，获得情感的归属，减轻了她的丧亲焦虑，但仍旧无法真正填补父亲抽离后的那个“坑”。正常婚姻生活，无疑也受到了影响，但她此时已无力去顾及。

心理学上认为，与逝者的关系越亲密、越重要，人的痛苦就越大。

人们遭受父母去世的打击后：

① 情感方面：会出现悲哀、焦虑、孤独、无助、惊吓、愧疚与自责等感觉；自责，是无法自我原谅的一种心理表现，进而导致不可避免的丧亲焦虑；

② 生理方面：会出现疲乏不振、叹息、失眠、坐立不安、哭泣、食欲障碍、胸闷甚至窒息等症状；

③ 精神认知方面：会不相信、困惑、沉浸于对逝者的思念等。

除了以上身心失衡的行为表现，人们还会出现对死亡的焦虑，即本能中对死亡的恐惧，甚至认为“人生匆匆、生命脆弱”，对当下生活感到不满，害怕自己不能对自己的人生有所交代，就像父母那样与世长辞。

有些人会逃避责任，消极生活，“纸醉金迷”；有些人会变成工作狂；

有些人会过分紧张身边的亲人，担心遭受意外伤害，尤其是担心伴侣和孩子；

有些人会过度紧张自己的身体健康，甚至出现疑病症；

有些人会过度害怕被抛弃，担心伴侣不爱自己或不忠诚，敏感多疑

……

在很多婚姻家庭咨询中，丧亲焦虑一直是婚姻中隐藏的重大伤疤，也是心理咨询中需要重点修复的心理创伤。

▼ 广州听说吧心理咨询提醒：

丧失，特别是当你还没有准备好就失去一个人时，往往会经历一系列悲伤反应过程，比如悲痛、否认、讨价还价、内疚、愤怒。

愤怒情绪出现后，一个人才能真正在心理接纳了某些东西的失去、某人的死亡，才开始哀悼过程。若一个人对丧失之人的感觉更多是爱，那么哀悼过程将会是一个人变得更丰满的过程。

但由于一些原因，很多人难以顺利渡过悲伤反应阶段，难以进入哀悼期；也有一些人在哀悼期出现了困难，爱与恨无法整合，内心冲突很多。

若你或身边的亲人一直沉浸在丧失至爱的痛苦中难以自拔，可及时寻求专业心理咨询师的帮助，让专业人士来陪伴你走出这段人生的非常时期。

邱伊环

听说吧心理咨询中心主任心理咨询师

团体心理咨询与治疗师

中科院婚姻与家庭心理研究生、国家婚姻咨询师

精神分析师、专业催眠咨询师、沙盘游戏咨询师

国际注册心理咨询师、国际教育协会会员

广东省心理学学会会员、精神分析专业委员会会员

广东省妇联“维权服务站”心理顾问