上周有个读者给我留言，说她最近三个月，每天都要把男友的社交软件翻几十遍。男友半小时不回消息，她就坐不住，静不下来，工作出错，饭也吃不下。
她为了陪男友，推掉了所有和朋友的聚会，放弃了学了一半的画画，连自己喜欢的工作都想辞掉，去男友的城市。结果男友说和她在一起很累，想要分开。她问我，自己明明付出了全部，为什么会变成这样。
这就是心理学上说的恋爱脑。
很多人陷入恋爱脑的时候，都会做一样的事。你把恋爱当成人生最重要的事，把对方当成自己人生的全部。你所有的情绪，都跟着对方的行为变化。对方对你好一点，你就觉得整个世界都亮了。对方对你冷淡一点，你就觉得天要塌了。
你会放弃自己的生活，所有的时间和精力，都用来围着对方转。你会优先考虑对方的感受，哪怕自己受了委屈，也先想着会不会惹对方不开心。你总想着要完全融入对方的生活，要把两个人绑在一起。
但你越用力，对方越觉得透不过气，想要躲开。你们的关系，也会变得越来越糟。就像你手里抓一把沙子，你握得越紧，沙子漏得越快。
人不应该对一段恋爱关系过于执着。时间和注意力，是一个人最宝贵的东西。如果你把所有的这些资源，都用在另一个人身上，你就没有余力打理自己的生活，发展自己的人生。
很多人会觉得，只要自己付出足够多，对方就一定会按自己想要的方式回应。但不是所有的付出，都能得到你想要的结果。你要放下这些执念：对方必须秒回你的消息，必须懂你所有的心思，必须把你放在人生的第一位，必须按你想要的方式爱你。
你要知道，每个人都是独立的人。每个人的想法，都是他过去的经历造就的，不是你一时半会能改变的。你没法控制别人的行为，也没法让别人为你的人生负责。你把所有的期待都放在别人身上，最终只会一次次失望。
不要整天花力气去猜对方的心思，去研究对方的每一个动作，每一句话，唯独把自己漏掉了。与其花这么大的力气去追着别人跑，不如用力走向自己。
你要清楚，自己想要什么，自己喜欢什么，自己想过什么样的生活。把所有的注意力，拉回到自己的身上。好好做自己的工作，和朋友出去走走，学自己想学的东西，把自己的生活过好。学会接纳自己的全部，好好爱自己。
当你把自己的生活过得充实又开心，你就不会再把所有的快乐和安全感，都绑在另一个人身上。你自己就能给自己足够的底气。
最后想对你说，恋爱从来都不是人生的全部，你才是自己人生的主角。不要为了任何人，丢掉原本的自己。你可以认真去爱，但不要把所有的力气，都花在别人身上。七分用来爱别人，剩下的三分，一定要留给自己。
太用力的感情，终究走不远。当你不再追着别人跑，你会发现，真正对的人，会顺着你的脚步，来到你身边。
