恋爱中的心智化能力是什么意思?

网友提问： 恋爱中的心智化能力是什么意思？

小编回答： 爱情里的很多误解，都是因为这个能力不够用。

心智化，简单讲就是理解一个人行为背后"为什么"的能力。不只是看对方做了什么，而是能想到他当时的感受、意图和内心状态。这个概念由心理学家Peter Fonagy提出，是依恋理论里很核心的一块。

在恋爱里，这个能力的差距特别明显，心智化能力强的人，伴侣沉默时不会直接判断"他不在乎我"，而是会想"他现在可能压力很大"。心智化能力弱的人，容易把对方的行为往最坏的方向解读，然后吵架，然后两个人都不知道到底在吵什么。研究也发现，这个能力和关系满意度、稳定性都高度相关。

好消息是这个能力可以练，最直接的方法是，当伴侣做了让你不解的事，先别急着下结论，试着问一句"你当时是什么感受"，而不是"你就是故意的"。另外，情绪激动时给自己按个暂停键，先说出自己的感受，再去猜对方的，这两步分开做，效果会好很多。