恋爱脑、飞行恐惧、吃过期食品、对爹味的愤怒…都被我治好了.
- 2026-03-27 21:02:08
最近，在不断回望自己过去的人生、走过的路，总是有一种恍惚：我好像自己的上帝。我知道自己每个阶段的走向，也知道自己选择的后果，我审视着自己的境遇，也感慨一切就像电视剧那样开展着。
我发现一些过去的经历，像是程序，植入在我的潜意识里，冥冥之中影响了我的选择。
当我换成上帝视角时，我看见自己的卡点，可以不被困在这被过去塑造的当下，收放自如。
我在情感上
对我的另一半依赖
我的老公有点像我的妈妈。不是长相、不是性格、而是他们带给我的感觉很相似。我和妈妈从我11岁开始就没一起生活，妈妈一直在鼓励我做自己，以及不会评判我的选择，会倾听，会理解。但她并不会干涉我。
过去其实是很渴望我妈妈一直在身边的，但我们一直相隔千里，我只能远程和妈妈谈心。
遇见我的老公的时候，他就给了我这种熟悉的感觉：倾听、理解、不干涉。我跟他说：“你给了我妈妈的感觉。”可能他也不知道我到底是啥意思，但我知道。
🎵【看见即改变】
是我心底希望这样的妈妈在身边陪伴我，所以当我遇见了这样和妈妈带给我相同感觉的人时，舍不得放手，哪怕他来自地球另一端。我与外国老公的爱情故事。
如果我想要妈妈这样的人永远在我身边，那我要做的不是紧紧抓住我的另一半，因为人生没有人可以一直陪伴我。我要做的事是用我妈妈对待我的方式，对待自己，我可以陪伴自己一辈子。
我不敢拒绝
过期食物
我很害怕，害怕别人让我吃过期食物。
在我十几岁时，家里持续有过期食物或者剩了很久的饭菜，我感觉到无法接受，我曾经拒绝反抗过，但反抗代价太大，所以自己后面策略是：假装接受。
我会假装吃了然后偷偷拿手纸吐出来，假装吐了个口水，其实把吃的全都吐出来了，但我需要伪装到最后一秒。又或者接受这食物，假装回到自己房间吃，但我到房间就倒了扔作垃圾。
对于吃过期食品我有健康上的担忧，但我害怕自己没办法拒绝别人端上来的过期食品。
那天当身边有人拿出放置许久的食物，我感觉到很大的压力：难道，我又要演这场小时候不得不演的戏了吗？
🌿【看见即改变】
但我忘了，我已经长大了，而且我始终都有权利拒绝吃过期食物。因为嘴巴长在我身上，因为保护我的健康是我自己的重大责任，而且这是正当理由，我完全可以大声讲出来。
为了不浪费，吃变质的食物，这能省多少钱？因为吃变质食物而必须去治病，这会费多少钱？更可怕的是，健康的代价是无法用金钱来衡量的，我已经见证了长期吃不新鲜食物的病痛，这是我坚决不想体验的。嗯，那就大大方方表达自己的饮食价值观就好啊。
我对控制型的言论
有情绪
“爹味”“说教”是我极度反感的。曾经和朋友讨论过这件事，我说一遇到这种爱给建议的人我就会感到自己被侵犯。朋友说，她遇到这样的人，不会影响她。为什么呢？因为她知道这是别人的言论，但别人没有决定自己选择的权利哪怕那建议多么有说服力。她依然可以选择拒绝。
我从没想过这一层面，我只是会有情绪，觉得这个人想控制我，想干涉我，然后我就感到反感。因为以前被这样的言论困扰过，别人爹味的建议，我会有听从的时候。紧接着就陷入了选错的困境以及不该听信别人的懊恼。
🌊 【看见及改变】
但我忘了，自己早都不是当初那个对“权威”言听计从的服从者了。我有自己的想法和权利决定自己的人生走向，遇到这样干涉型的建议，我随时可以当耳边风又或是一走了之。
被别人控制，源自于我把控制权交给了别人。现在的我，并不会再如此，因而别人说教，其实对自己没什么实质影响。那就接纳吧，允许爱说教的人说教，也允许自己不听别人的说教。
惊恐发作引发
飞行恐惧症
其实我也不确定自己到底好没好，只是想起来飞行这事情时已经不那么害怕了。
是我2022年初有过一次惊恐发作，喘不上气，呼吸困难，心跳加速，感觉自己好像要窒息了。赶紧跑出地铁的我打车去了医院，却傻眼大晚上的医院全是等待与排队看病的，我感觉自己等不及了可前面的大家也都是病人，谁都着急。
测了我的血压上升，医生开了药，但从此我有了另一个恐惧：害怕再次惊恐发作。
当我坐上飞机的时候，我害怕一切意外的发生，尤其是当我在高空时想到这稀薄的氧气，离地面十万八千里，要是有个人想不开…要是工作人员想不开…要是…就这样，我开始需要大口呼吸、后背感觉到疼痛，惊恐发作的恐惧作为更可怕的事情侵占了我的大脑。
🔮【看见即改变】
我真的会惊恐发作吗？当时惊恐发作原因是什么？是因为我不懂得拒绝，勉强自己做不想做的事情，伪装自己的真实感受，所以惊恐发作的。
我已经不是过去的我了。现在的我懂得拒绝，知道边界，并且捍卫自己的感受，满足自己的需求。不是委曲求全导致惊恐发作的我。所以没什么可害怕的。
这个部分是专业的恐飞的伙伴引导下我看见的自己。而看见那一刻，就感觉到了改变。
怎么
看见自己
？
对着世界照镜子，就能看见自己。
写作，写自己的故事，是看见自己。
演讲，讲自己的故事，是看见自己。
聊天，聊自己的故事，是看见自己。
生活，觉察自己的感受，是看见自己。
我很多情绪和卡点，都是在看见自己中治愈。上帝视角，让我不再困住。其中最有效可靠的，对我来说是跟自己的独处×深读对话。干货可参考这篇文章↓
对自己诚实、跟自己好好聊天、用上帝视角看见、卡点会在看见的那一刻，开始瓦解。
仔细地观察自己，
这个独一无二的生命，
拿回人生游戏的主宰权。
🌼🌼🌼
