网友提问： 恋爱中的自尊水平会影响关系质量吗？
小编回答： 影响真的很大，而且方向出乎意料。
自尊水平低的人，在恋爱里往往陷入一个怪圈：越在乎对方，越觉得自己不配被爱，于是开始反复确认、过度解读对方的一个眼神或一条已读不回，心理学上把这种模式叫焦虑型依恋，本质是用外部的爱来填补内心对自我价值的怀疑。
问题在于，这种行为反而会把关系推向相反的方向，频繁的情绪波动和需要确认的行为，会让伴侣感到疲惫，关系质量因此下降，而这又反过来印证了那个"我果然不值得被爱"的信念，形成恶性循环。
不过这不是宿命，自尊是可以后天培养的，关键是把自我价值感的来源从对方身上挪回到自己身上，具体来说，可以从记录自己做到的小事开始，慢慢建立一个不依赖关系认可的自我评价系统，关系里的安全感，最终还是要从内部生长出来。
