网友提问： 恋爱中的期望管理到底怎么做？
小编回答： 爱情里的很多痛苦，都是期望惹的祸。
很多人在关系里受伤，不是因为对方做错了什么，而是对方没做到你以为他"应该"做的事。心理学上把这叫期望落差——你脑子里有一套剧本，对方根本不知道，然后你们都觉得委屈。
问题的根源在于，我们常常把期望当成需求，把偏好当成底线，说白了，你希望他每天主动发消息，这是期望；你需要在情绪崩溃时有人陪，这是需求，两者混在一起，就容易把关系搞得很累。
Gottman的研究发现，关系里最伤人的不是争吵本身，而是批评和蔑视——而这两种模式，往往就是期望长期落空之后的产物。
实际操作上，有两件事最有用：一是把脑子里那些隐形的"你应该懂"说出来，换成具体的表达；二是定期和对方聊聊各自对这段关系的感受，不用等到矛盾爆发才开口。期望不是不能有，关键是让它流动起来，而不是憋在心里变成怨气。
