心
理
团
课
+ 四月心理团课 +
四月春风吹 樱花处处开
校园里的暧昧气息越来越浓
暗恋、心动、恋爱、独处…
关于大学生的那些恋爱心事
是不是经常陷入这些困惑
到底什么是健康的恋爱关系？
喜欢和合适该怎么权衡？
恋爱中如何保持自我，不恋爱脑？
被表白了该如何妥善回应？
失恋了要怎么快速调整心态？
一、到底什么是健康的恋爱关系？
• 彼此平等，不卑微、不强势，有话好好说
• 尊重对方的边界、隐私、朋友和学业
• 遇到矛盾愿意沟通，不冷暴力、不PUA
• 能一起进步，也能各自独立发光
二、喜欢和合适该怎么权衡？
• 喜欢是心动、是冲动、是“我想和你在一起”
• 合适是三观相近、节奏一致、相处舒服不累
• 只有喜欢没有合适，容易争吵不断、内耗严重
• 只有合适没有喜欢，容易平淡乏味、缺少心动
三、恋爱中如何保持自我，不恋爱脑？
• 不放弃学习、社团、爱好和朋友，爱情不是生活全部
• 有自己的时间安排，不24小时围着对方转
• 有自己的原则和底线，不因为对方一再妥协
• 经济独立、精神独立，不把快乐全寄托在别人身上
• 经常自我提醒：我先是我自己，才是谁的恋人
四、被表白了如何妥善回应？
•接受时：
大方表达心意，明确在一起的态度，不吊着对方。
•拒绝时：
态度清晰，不模棱两可，不给错误希望
语气温和，尊重对方的勇气，不嘲讽、不贬低
五、失恋了要怎么快速调整心态？
• 允许自己难过，不用强迫“立刻开心”，情绪需要释放
• 减少回忆刺激：少看聊天记录、合照，不反复复盘
• 把精力拉回自己身上：学习、运动、和朋友出去玩、培养爱好
• 告诉自己：失恋不代表你不好，只是不合适或时机不对
• 给自己一个期限，难过够了就向前走，爱自己永远是第一位
以幸福之名
祝愿天下有情人终成眷属！
恋爱从来不是必修课
但学会爱自己、懂爱人却是人生必修课
不管是正在恋爱、准备心动，还是享受单身
这堂课都能帮你解锁健康的恋爱心态
在感情里保持清醒，活得自在又通透
也祝愿大家都能找到那个心仪的Ta
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文字、排版：冉薇扬 图片：网络
初审：冉薇扬 复审：李奕欣 终审：郭潇雨
责编：李奕欣
