我曾经也是个不折不扣的恋爱脑。第一次认真谈恋爱，整个人就一头扎进去，生活里只剩下对方。争吵时我歇斯底里，对方却冷漠以对；我不断退让，他却得寸进尺。直到有一天，我彻底明白了一个道理：
在爱别人之前，你必须先成为完整的自己。
一、从“以他为中心”到“以我为中心”的觉醒。
恋爱脑的本质，是你生活的支点太少了。当你把所有的幸福、期待、自我价值都寄托在一个人身上，他轻轻一转身，你的整个世界就轰然倒塌。
我曾经也是这样。他不回消息，我能盯着手机一整天；他说周未有事，我就觉得被整个世界抛弃了；他稍有不顺心，我的情绪就跟着跌到谷底。
直到有一次大吵后，他冷漠地说“你能不能别那么依赖我”，我才彻底清醒。
原来，让人窒息的不是爱情，而是在爱情里迷失的自己。
1.爱情只是你生活的一部分，不是全部
这是我最重要的转变。以前我把爱情当全部，现在我把它当作生活的一部分—重要的、美好的，但只是一部分。
我的生活是由多个支柱支撑的：事业、爱好、朋友、家庭、爱情、个人成长。爱情这根支柱很重要，但它倒了，还有其他支柱撑着我的生活。
你的生活越单薄，就越容易成为恋爱脑。因为除了他，你什么都没有了
2. 培养至少三个不依赖任何人的爱好
这是对抗恋爱脑最有效的方法。爱好不是为了消磨时间，而是为了建立不依赖于任何人的、属于你自己的快乐来源。
我为自己培养的三个支点：
写作：心情不好的时候，就把情绪转化为文字。
不需要谁来安慰，文字就是我的出口。
瑜伽：每周三次，雷打不动。在呼吸之间，找回和身体的连接，也找回和自己内心的连接。
徒步：每月至少一次走进大自然。在大山面前，所有情情爱爱的烦恼都变得渺小。
关键点：这些爱好必须是你一个人也能做，并且能从中获得真实快乐的。当他不在时，你不会空虚，因为你还有这么多事情值得投入。
3.建立不因爱情而动摇的日常节奏
你的生活节奏，不该被任何人的出现或消失而打乱。
以前我会因为等他消息而推迟睡觉，现在我该几点睡就几点睡，天大的事都没有我的健康重要。
以前我会为了陪他而推掉和朋友的约会，现在我提前安排好的计划，不会因为任何人轻易改变。
以前他一句话就能让我情绪起伏一整天，现在我的情绪，我自己负责。开心了奖励自己，难过了安慰自己。
4.在经济和精神上保持独立
这是你能不成为恋爱脑的底气。
经济独立：你的钱是你安全感的来源之一。无论他多爱你，你都要有自己的收入和储蓄。
精神独立：你的价值不建立在他的评价上。他说你好，你很好；他说你不好，你也很好。因为你的价值，你自己最清楚。
