恋爱中总想控制对方是什么心理?

网友提问： 恋爱中总想控制对方是什么心理？

小编回答： 不是坏，是怕失去。

控制欲背后藏着的，往往是对被抛弃的恐惧，心理学上有个依恋理论，Bowlby和Ainsworth研究发现，人从小和照顾者建立的情感连接模式，会一直带进成年后的亲密关系里，焦虑型依恋的人，内心深处有一个声音在反复说：他会不会不要我了？这种焦虑一旦被触发，控制对方的行为就成了一种自我保护的方式。

说白了，控制不是目的，确认对方还在才是目的，查手机、限制社交、反复确认感情，本质上都是在问同一个问题：你还爱我吗？

想改变这个模式，可以从两个方向入手，一是练习自我安抚，当焦虑升起来的时候，先处理自己的情绪，而不是立刻去找对方要安全感，二是把需求说出来，把我要你必须……换成我最近有点不安，我希望……这两种表达，对方接收到的感受完全不同。

控制欲强不代表你是个坏人，只是说明你内心还有一些需要被看见的恐惧。