恋爱脑问题其实来自内在的不自洽、不平衡。

越是“恋爱脑”的人，就越难得到爱？心理学中有一个经典的「马太效应」：爱只流向不缺爱的人；而越是渴望爱的人，越容易陷入情感依赖—过度付出—受伤痛苦的恶性循环。因此，只有发掘出“恋爱脑”背后真正的情感需求，主动出击，才能打破缺爱的恶性循环，重塑被爱体质。
本书将为你一一揭开亲情、爱情、友情中诱发情感依赖的深层心理，帮你找回爱的主动权，收获亲密、幸福的人际关系。了解爱情、友情、亲情中情感依赖的信号。掌握克服关系焦虑，摆脱情感依赖的方法。学会爱自己，不再过度付出、患得患失。恋爱脑真正的问题，其实来自内在的不自洽、不平衡。这种不平衡的第一种表现是需求与技能的不平衡。很多人对于伴侣和感情的需求是很高的，但是普通人可能不具备足够的能力来掌握这样高强度的感情。第二种是高需求和高期待之间的不平衡。当我们的需求很高的时候，我们是没有办法要求别人的需求跟我们一样高的。因此，如果我们的期待完全和我们的需求对应，就会永远处在失望之中。而有些人，他虽然需求很高，但是他期待很低，这种人就不容易为恋爱脑所苦。很多人容易被恋爱脑所困扰的第三个原因，往往是因为需求和感情的不自洽。你感觉到你正在爱着对方以及被爱着吗？如果对方真的爱着你，你不可能感受不到；如果你真的很爱对方，你也很难感觉不到。这两件事情如果你没有感受到，那没有就是没有。人和人之间的互动，有些时候说起来复杂，其实就是这么简单。一旦我们发现自己不在一个真的健康的爱与被爱的亲密关系的里面，我们会体验到什么呢？为什么一定要逃离这段关系呢？作者把这种关系带给人的体验进一步描述成了四个部分。第一，低到几乎不存在的自尊感。第二，对被爱的极端渴求。第三，对分离的由衷恐惧。第四，面对孤独时的极度焦虑。而以上四种非常糟糕的体验甚至不仅仅出现在爱情当中。我们总想通过讨好他来获得很多的幸福，但是我们不得不承认的是，当这段关系带给我们的痛苦已经远大于幸福的时候，真正需要反思的是一段不健康的依赖关系是有可能改变一个人，甚至有可能异化一个人。
病态关系中的“地狱三角”模型：在心理治疗流派沟通分析当中有一个重要的模型，当我们真的陷入一段真正病态的关系里面的时候，我们很难再做自己，很难稳住内心那个自我。我们会变成什么样子呢？会被迫成为受害者，或者加害者，或者拯救者。这三个角色加在一起，被称之为“地狱三角”模型。(“地狱三角”，因为一段不健康的关系真的会把彼此都带进地狱。)