焦虑型自救:不用忍不用装,3 招告别恋爱羞耻(建议收藏)
我常常在心里偷偷吐槽：焦虑型那么多情绪是哪里来的，这些人也太难搞了，怎么像个小孩一样一直哭闹，需要哄个不停？做焦虑型的伴侣，得需要多好的耐心，多大的爱，多累呀……不过偶尔我也会疑惑：当身边的人，在我面前流眼泪的时候，内心毫无波澜的我，是不是有点太冷血了也？虽然出于职业需要，我总是耐心地听着，在适当的时候，给予必要的回应。所以我总是得到：温暖、温柔的评价。直到有一天，我参加了一个关于“依恋类型”的工作坊，我才发现：原来我的依恋底色居然是焦虑型！ 哈哈哈，说实话，发现自己是自己曾经“嫌弃”的“那种人”，我甚至没有一秒的难堪和尴尬，而是出乎意料的激动和兴奋！ 你问我为啥？嘿嘿，因为在那一刻我突然意识到：原来在我心里，对关系的底色比我想象中的有信心、有期待得多。言归正传，为什么需要来一个这么“裹脚布”的开头，是为了让你知道，除了我与“焦虑型”来访工作的日常，也因着我本人就是“焦虑型”，所以你的那些痛苦，我是真能懂。就比如上头的时候，给伴侣发一条消息，5分钟不回，着急上火就是基本日常……就比如别人只有热恋期才难舍难分，你却希望每天腻在一起，被抱怨太黏人……就比如伴侣稍微冷淡一点，那个“爱消失了么”的声音就忍不住冒出来……当然，这些都是无意识的自然行为，当你有意识，又学习了一些相关知识，你得到的答案大多是教你要忍耐、要克制。 于是，连每天想要亲亲抱抱黏黏黏的真实需求，都羞于表达了。毕竟，这样会被批判“你整天没别的事儿干了吗？”、“恋爱脑，还是把这心思花去搞钱吧！” 为了让焦虑型的宝贝能够光明正大的享受关系。在和诸多焦虑型宝贝咨询工作后，我研究了3个特别实操且有效的办法：要是一开始展示的都是独立、懂事，吸引来的人，就是喜欢你的懂事、独立。你一旦黏人，他就会觉得，你怎么变了，好像也没有那么有魅力了。不如大大方方的，在确认关系前就告诉对方“恋爱中我挺粘人的，需要伴侣经常陪着我，情绪也比较敏感。”打明牌，对外，是一份敞亮，一次筛选。对内，是一份接纳，一种保护。之所以焦虑，是因为我们把对方当成了唯一的情绪充电桩，他如果不能供电，我们的世界天都黑了。- 关系充电桩：做主动经营关系的人，不管是家人、好友，还是弱关系……
- 生活充电桩：做一顿美味的晚餐、整理房间、洗澡、唱歌二十分钟、按个摩、看电影、出门拍3张满意的照片等等……
- 价值充电桩：学习新技能，比如化一个烟熏妆、剪辑一个视频等等……
把自己的充电桩群建立起来了，内心的笃定感就会越来越强，即使一不小心又崩塌了，好起来的速度也快好几倍。在我心中，焦虑型的人，活力十足，并不如某些博主批判地那么匮乏。所以，焦虑型的宝贝，请记住，你自己本身是很有能量的，你可以发电，不需要等着别人投喂。举个例子，假设此刻你正在焦头烂额等信息中，先给自己放个假，定个小目标，刷会短视频/公号，选出自己喜欢的5个内容，真诚的评论/留言，夸夸这个作品。相信我，经常做积极回应的人，照亮的，除了他人，更是自己。我也相信，你一定有足够的智慧、魅力，去得到一切你想要的美好。
