轰轰烈烈的第二次恋爱——《醒觉健康》经典文章回顾(67)
- 2026-05-08 23:05:57
一思一念，柴米油盐，
别说事小，滴水石穿。
经典回顾
《醒觉健康》创刊于2014年5月4日，迄今为止已过了12个年头了。12年来，《醒觉健康》已引领无数读者开启健康生活理念，践行健康生活方式，并收获了健康。鉴于许多读者错过了《醒觉健康》早期的文章，我们将不定期地推出《醒觉健康》经典文章回顾，请您不要再次错过。
下面的文章是2016年12月16日发布的，作者是汁友张群。生孩子发胖后的她历经数次减肥都失败了，她太渴望找到一种简便、安全、有效、无药物副作用的减肥方法了。迫切地想了解馨臻老师的爱人如何能够通过平常可见的蔬果汁成功减肥，并将血糖调节到正常值？于是她跟乐汁谈一场轰轰烈烈的恋爱......让我们一起回顾经典，醒觉健康！
2013年因工作中的交往，我认识了馨臻老师。与馨臻老师不经意的交谈，让我知道了乐汁。天生的好奇心、一点点的小私心，让我迫切地想了解馨臻老师的爱人如何能够通过平常可见的蔬果汁成功减肥，并将血糖调节到正常值？而我为什么不能？生孩子发胖后的我历经数次减肥都失败了，我太渴望找到一种简便、安全、有效、无药物副作用的减肥方法了。
在和馨臻老师的详谈中，我了解到乐汁（那时我们还没有“乐汁”的说法，我们高兴地称为“蔬果汁”）倡导的饮食方法是生机健康法，就是以自然的方式吃有生命的食物（排除过度加工的天然食物），能生吃就不要熟吃，能简单加工的就不做复杂加工，能吃五谷杂粮就减少细粮的摄入，以此最大限度地保存食物的营养成分。
它提倡刻意减少动物类食物直至杜绝，因为植物中脂肪含量不但比动物性食物低，而且其它营养素也都是动物性食物的几倍，所以吃有生机的植物是不会缺失任何营养的。既然这么简单这么好，不但不会给每天都要买菜做饭的我们增添任何麻烦，还减少了做饭的时间、油烟的摄入，那么我又何乐而不为呢？那时的我只想减肥，没有想到一念一动便挚爱上了乐汁。
回到家后，每天早晨我开始动手打蔬果汁，以汁代餐。开始时，为了满足自己的口感以水果为主，没有按老师说的以蔬菜为主，当时就想以水果为主、减少饭量，应该也是可以的。但喝了一个月，发现没有减轻体重，还出现了皮肤瘙痒的现象！因为自己在医院工作，多少知道一些医学常识，我意识到自己一定是血糖升高了！看来自以为是擅自改变老师说的方法还真是不行呀！于是调转前行方向，谨遵老师的方法正确操作。
每天上午两种蔬菜一种水果，用原汁机打1000毫升的蔬果汁，在家喝500毫升，带500毫升到办公室，这期间不吃任何主食和工业加工过的食品，最初也许是饿也许是馋，两眼直冒绿光，慢慢的经历了半个月的时间，我就完全适应了。
喝汁加运动半年后，我惊喜的发现，腰围从2尺3缩小到2尺1，体重减到了110斤。与我一起喝汁的爱人，多年的便秘消失了，中度的脂肪肝消失了，体重也减轻了15公斤，大肚子消失了，腰围又回到了恋爱的时节，我们又找回了青春的感觉！
寒来暑往，喝汁已经三年，身体心灵都获得了巨大的收获。我的体重呈130斤~120斤~110斤~106斤的递减式下降， 2016年的体检结果证实脂肪肝没有了，乳腺结节找不到了，多发性胆结石没有了，偏硬的动脉血管转为弹性很好，脸上的妊娠斑变小变淡了，紊乱的月经周期变准时了，一年才理一次的头发现在一年要理三次了。对酒精没有反应的我，终于知道醉酒是什么感觉了，从此不再沾一滴白酒。处于更年期的我，盗汗、脾气大这些常见的更年期症状于我好像也没有别人那么严重。
更为惊奇的是身高只有150cm，体重106斤的我，在今年7月献血时，我献了400CC，而献血后的那天早餐依然是500ml的蔬果汁，全天素食全天上班，没有休息，第二天第三天又开车跑了来回600公里的山路，却没有任何不适的感觉。这在常人眼里或者说在医生的眼里，实在有一些不可思议。
我的家人、我的朋友都说我现在身材窈窕、青春焕发、精力充沛，我说那是因为我在和乐汁谈一场轰轰烈烈的恋爱。
身体健康只是生命的一部分。我是一个追求完美的女汉子，不仅要求自己完美，也严格要求家人完美。所以自己心累的同时，也给家人也带来很大的压力，家里的气氛可想而知。
喝汁后，老师还要求我们修炼心性。这一点，说实话我没有刻意去做，但就是在这不经意不太理解的过程中，家人还是说我的性格变慢了、脾气变缓了，我不再动辄和自己、和家人纠结抗争了。遇到不顺心的事，我总是对自己说：一定是我哪方面做得不好，要找自己的原因，不要怪别人。每次这样想，我就不生气不抱怨了。先生说：“这才是恋爱中爱说爱笑的你，我家温柔的小女子。”
和漂亮的人在一起，会越来越美；和阳光的人在一起，心里就充满柔情；和快乐的人在一起，嘴角就会常带微笑；和聪明的人在一起，做事就会变得机敏；和大气的人在一起，处事就不小气；和睿智的人在一起，遇事就不迷茫。
我和乐汁在一起，挚爱乐汁，这些优点都会属于我，我的生活会充满阳光。
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供稿：张群
编辑：华女
图片：乐汁资料库
视频：视频号小组
审核：公众号小组
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