大家好我是梦梦。身处恋爱关系中，多数人都遇到过类似的感情困境：情侣之间发生争执吵闹，对方会直接删掉联系方式、拉黑好友，紧接着就是长时间互不交流的冷战。等到自己慢慢攒够失望，下定决心要结束这段关系，对方又会主动发来消息，带着看似诚恳的态度道歉，想要重新和好。
大多人都会因为心里残存的不舍选择原谅，还会下意识觉得，对方愿意回头就是放不下自己，两个人的感情还有挽回和继续的余地。可往往用不了多久，一模一样的情况还会发生，拉黑冷战、道歉复合的戏码不停循环，长时间陷在这种关系里，整个人都会变得身心俱疲，想放手又舍不得过往，想继续又被无尽的痛苦裹挟。
身边不少人会把这种来回拉扯的感情状态，当成是爱恨纠缠的正常表现，可结合基础心理学知识来看，一个人频繁拉黑伴侣又主动找回，根本不是出于深厚的爱意，只是太过看重自我感受，所有行为都是为了满足自己的情绪诉求。接下来就从心理角度拆解这种不健康的亲密关系，帮大家看清感情本质，减少没必要的自我内耗与心理挣扎。
面对伴侣一次次的拉黑删除，我们总会陷入无解的纠结：这个人到底有没有真心对待自己？如果心里没有爱意，又何必一次次低头求和；如果真的深爱，又怎么舍得用这么极端的方式反复伤害。其实从心理逻辑来梳理，这类行为和真挚的爱意，本身就没有任何关联。
一段健康且能长久维持的感情，从来不会夹杂持续的伤害与精神上的折磨。心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中提出，真挚的情感，核心在于付出、尊重与承担对应的责任，而非控制对方、刻意伤害或是单纯满足一己私欲。心里真正在意一个人，会不忍心看到对方陷入难过与焦虑，会害怕彻底失去这段关系，更会用心经营彼此的感情，不会把拉黑、冷战当作发泄坏情绪的手段。
哪怕是吵架时情绪冲到顶点，真正在乎你的人，也不会轻易做出拉黑断联的事。我们心里都清楚，这种决绝的行为，会狠狠打碎对方的安全感，让对方长期活在不安与自我怀疑里。那些动不动就拉黑伴侣的人，全程只想着自己的坏情绪有没有发泄出去，丝毫不会顾及另一半的心理感受，这种只考虑自己的处事方式，根本称不上是爱情。
这种反复推拉的相处模式，还有着更深层的心理本质，其实是一种隐性的情感操控，而非发自内心的喜欢与在乎。对方用拉黑、冷战的方式，让你变得心慌不安、不断自我否定，甚至会主动觉得是自己做错了事，进而一步步妥协、放低姿态去讨好。等你真的快要放下这段感情，准备彻底抽身的时候，他又主动靠近，给你一点虚假的希望，逼着你再次选择复合。
在这段关系里，对方始终握着全部的主动权，你的情绪、你的选择，都会被他的行为牵着走，他享受的是被你依赖、掌控感情节奏的快感，从来没有真心珍惜过陪在身边的你。
我们常常会觉得疑惑，既然主动选择拉黑断联，又何必回头重新纠缠，这种反复无常的行为背后，其实藏着三种以自我为中心的心理动机。
有的人情绪控制能力很差，遇到问题第一反应就是逃避，吵架后一时冲动拉黑对方，冷静下来之后发现自身情感需求得不到满足。这类人面对感情里的分歧，从来不会想着好好沟通解决，只会用拉黑冷战的方式躲开问题。拉黑之后，他等着你的妥协与低头，可长时间没人包容、没人陪伴，自己的情绪找不到寄托，才会回头重新找你。他并不是意识到自己的行为有多伤人，只是想继续拥有你的包容和无条件的付出。
还有一类人骨子里带着自恋倾向，格外享受被人重视、被人放在心上的感觉。这类人凡事都把自己的感受放在第一位，极度渴望得到他人的在意与惦记。他拉黑你，不是想真的分开，而是想看看你会不会为他焦虑、为他难过，以此验证自己在你心里的分量；当他察觉到你真的要离开，又会立刻挽回，害怕失去那种被人时刻牵挂的优越感。通过这种来回拉扯的方式，巩固自己在感情里的主导地位，从来不会在意你在这个过程里受了多少委屈。
也有人是无法忍受独处的孤独，只是把你当成排解孤单的情感备胎。这类人没有独立的情感支撑，没办法一个人好好生活，他不是离不开你，只是离不开有人陪伴的状态。心里烦躁、觉得你碍事的时候，就毫不犹豫推开你、拉黑你；等到自己一个人觉得寂寞，没人陪他聊天解闷，又会想起你的好，回头找你复合。他对你没有半点坚定的心意，全凭自己的心情决定要不要和你相处，完全不在乎你的尊严和情绪感受。
不管是出于哪一种心理，随意拉黑又反复复合的行为，都是极度自私的体现，只顾及自己的情绪，肆意消耗彼此的感情。面对这样的伴侣和相处模式，我们最先要做的就是保护好自己，及时终止这段不健康的关系，才是对自己负责。
面对一直消耗自己的感情，没必要一味心软、自我欺骗，用合适的方式调整心态，就能慢慢走出内耗，守住自己的情绪和底线。
想要摆脱这种感情困境，先要建立属于自己的独立情绪体系，不要把对方当成自己的情绪依靠。长时间陷在拉扯的关系里，很容易形成情感依赖，对方联系自己就觉得安心，一旦被拉黑就变得慌乱无措。想跳出这个死循环，就要把注意力从对方身上收回来，回归自己的生活节奏，多拓展社交圈子，培养几个能打发时间的兴趣爱好，拥有属于自己的情绪寄托，不用再靠着对方的态度，来决定自己的心情好坏。
面对感情里的伤害，我们也要守住自己的底线，不纵容这种反复拉扯的行为。可以直白告诉对方，自己没办法接受一言不合就拉黑冷战的相处方式，如果他再次做出这样的事，不要主动低头找他，也不要他随便道歉就轻易原谅。无底线的退让，只会让对方越来越不把你的感受当回事，守住自己的原则，才能让对方知道，你不是可以被他随意推开、随意找回的人。
如果对方始终不愿意改变，一直用这种方式消耗你，就算心里再有不舍，也要学会及时抽身、果断放手。好的恋爱关系，本该是让人觉得安心、觉得温暖的，而不是整日提心吊胆、身心疲惫。性格里的自私很难轻易改变，不用贪恋那一点点短暂的温柔，及时离开消耗自己的关系，把时间和精力放在自己身上，才能遇到懂得尊重你、珍惜你的人。
感情里最可怕的，从来不是吵架分歧，而是无意义的互相拉扯、彼此消耗。真正的爱，是坚定的选择，是用心的珍惜，不会用拉黑、冷战这种伤人的方式随意对待。那个一次次拉黑你、又回头找你的人，从来都不是深爱你，他最在意的始终是自己，甚至把你当成满足自己情绪需求的工具。别再为了这样的人自我纠结、白白消耗，你的真心从来都很珍贵，要把它留给懂得好好对待你的人。
