“你为什么不能像别人一样”和“你不够好”，听起来都像比较，落到关系里却可能是两种东西，前者偶尔出现，可能只是表达方式笨；后者反复出现，就不只是建议了，很伤人，也很耗人。
如果对方总拿“别人”压你，目的不是协商具体问题，而是让你羞耻、退让、不敢表达，甚至连日常沟通都开始害怕，这就要警惕关系控制和精神侵害风险，偶发失言和长期贬低，不该混为一谈。
你可以先看频率，再看后果：若已经失眠、进食受影响、持续自责，先拨 12356；涉及威胁、骚扰、人身安全或保护令问题，可联系 12338、12348，紧急时直接 110。
