直接上方法，照着做就行。
第一步：把9点睡觉变成铁律
· 定闹钟：晚上8:50提醒自己准备睡
· 9点准时放下所有电子设备
· 拉窗帘、关灯、躺下
· 坚持7天，身体会自动到点困
不用管什么思想、学问、地位、金钱。状态好了，这些自然跟上来。状态不好，什么都没有。
第二步：早上起来做一杯水
配方：
· 温水1杯
· 柠檬2-3片
· 新鲜薄荷叶3-4片（自己种一盆，放窗台）
做法：
摘薄荷→洗一下→和柠檬一起丢进温水→喝完再干别的事
喝完整个人就清醒了，不用靠咖啡硬撑。
第三步：调整日常行为
必须做的：
· 每天睡够8小时（9点睡就是5点起，正好）
· 吃蔬菜，不吃外卖
· 在家看书，只读原著（小说、经典、原著教材都行）
· 发展一个爱好：弹琴、跳舞、画画、写字，什么都行
尽量不做的：
· 不内耗（事情过去了就别反复想）
· 少社交（大多数社交没用还累）
· 不看二手观点（别人解读的东西少看，直接看原版）
第四步：记住这条原则
所有问题，先问自己一句：睡够了吗？
没睡够→去睡觉。
睡够了还有问题→睡够了的状态下，你自然知道怎么解决。
总结成一句话：
9点睡，早起喝柠檬薄荷水，吃干净饭，读原著，少社交。坚持一个月，你再看自己。
今晚就开始。
