阿瑾以前谈过一段恋爱，谈得特别累。

她每天都要确认男朋友还爱不爱她。他回消息慢了，她胡思乱想。他跟女同事多说了几句话，她吃醋半天。她把自己所有的好都给了他，也要求他把所有的好都给她。最后他受不了了，说：“你太累了，我也太累了。”

分手那天，她哭了很久。她不明白，自己那么用力地去爱，为什么还是留不住人。

后来她慢慢想通了：爱不是用力就可以的。用力过猛的爱，像握得太紧的沙子，反而漏得更快。

01 你配得上他，也配得上任何爱

阿瑾以前是个不太自信的人。

她跟一个条件很好的男生在一起时，总觉得自己“高攀”了。她不敢提要求，不敢发脾气，不敢表达真实的自己。她怕自己不够好，怕对方嫌弃她，怕这段感情随时会结束。

她把自己放得很低，低到尘埃里。可结果呢？对方并没有因为她“乖”就更爱她，反而越来越不把她当回事。

后来她才明白，一段关系里，你觉得自己值多少，对方就会给你多少。你把自己当草，别人就不会把你当宝。

你要相信自己配得上他。你能得到的，都是你有资格拥有的。你的价值不需要别人来定义。

02 别太强势，也别太弱势

阿瑾以前有个闺蜜，在恋爱里特别强势。

什么事都要听她的，男朋友做什么都要她点头。她觉得这样才能掌握主动权，才不会受委屈。结果男朋友跟她说：“你太累了，跟你在一起像在上班。”

阿瑾自己又走了另一个极端——太弱势。什么都听对方的，不敢表达自己的想法，怕一开口就破坏了关系。

后来她学会了平衡。该坚持的时候坚持，该让步的时候让步。不强硬也不软弱，两个人才都舒服。

女人，那么强势做什么呢？但也不要卑微到没有自己。平等的关系，才走得远。

03 别透支他对你的好

阿瑾以前有个习惯，男朋友对她好，她就加倍索取。

他给她买花，她下次就要更大束的。他陪她吃饭，她下次就要更贵的餐厅。他迁就她的脾气，她下次就发更大的火。她觉得他对她好是应该的，不趁现在多要点，以后没了怎么办？

后来他真的不想给了。他说：“我给你的你还想要更多，我给不起。”

她才明白，感情里的“好”像银行的存款，你只取不存，迟早透支。透支完了，他就走了。

不要透支这个男人对你的好。别人的恋爱模式，不一定适合你。两个人觉得轻松舒服，就是最好的。

04 投入太深，不是优点

阿瑾以前是个“恋爱脑”。

一谈恋爱，她的世界里就只有那个人。工作可以放一边，朋友可以不见面，自己的爱好全扔了。她觉得自己投入得越深，就代表越爱他。

可对方觉得喘不过气。他说：“你能不能有自己的生活？你这样我压力很大。”

她后来才知道，投入太深的人，往往不是感动对方，是绑架对方。你的世界里只有他，他就必须对你的全部情绪负责。没有人扛得住这种压力。

恋爱中投入太深，绝对是个缺点。留三分给自己，爱才不会变成枷锁。

05 想要什么，就清楚地说出来

阿瑾以前有个毛病，总想让男朋友猜她的心思。

她生气了不说，等着他来哄。她想要什么不直说，等着他主动给。他猜不对，她就更生气。她觉得自己不说他也能懂，才是真爱。

后来她遇到一个朋友，朋友说：“你又不是谜语，别人凭什么要猜？你想要什么就说，想什么就表达，别让别人猜来猜去。”

她试着直接说“我今天不开心，你抱抱我”，男朋友马上抱了。她说“我想要那束花”，他第二天就买了。她才发现，直接说比让他猜省事多了。

如果你有什么需求，一定要清楚地说出来。不要把自己的喜恶标准强加给他，他不是你肚子里的虫。

06 爱他，就别折腾他

阿瑾以前喜欢“戏剧性”的恋爱。

她觉得爱情就该轰轰烈烈，有哭有笑有闹。她故意说反话看他急不急，故意不理他看他找不找，故意提分手看他留不留。她把这叫“考验”，叫“情趣”。

有一次她提分手，他没像以前那样挽留，说了一句“好”。她慌了，问他为什么，他说：“我累了，不想再被你折腾了。”

她才知道，那些所谓的“考验”，在他眼里只是折磨。爱一个人，不是看他能忍受多少折腾，而是你舍不舍得折腾他。

也许女人天生喜欢戏剧性的恋爱，但是，如果你爱他，就不要折腾他。

07 别太敏感，别太较真

阿瑾以前是个特别敏感的人。

他说话语气重一点，她觉得他不耐烦了。他忘记一件事，她觉得他不重视她了。他多看别人一眼，她觉得他变心了。她的脑子里每天都在上演各种“剧本”，把自己搞得精疲力竭。

后来她学会了一个词：钝感力。不是所有事都需要解读，不是所有情绪都需要回应。有些事，糊涂一点比较真更好。

你能不能不要那么敏感？很多事情不需要透彻讲理，大多数事需要糊涂和包容。

阿瑾现在恋爱谈得很轻松。她不折腾、不猜疑、不强势也不卑微。她把自己照顾好，也把对方照顾好。两个人在一起舒服，就是最好的状态。

她说，爱一个人，不是把命给他，是把自己活好了，然后跟他一起活更好。