“我没有安全感，TA总是不回我消息。”“我很没有安全感，TA跟异性走得太近。” 你是不是也经常听到或说出这样的话？安全感，是感情里被提到最多的词之一。但有一个问题一直争论不休：安全感到底是对方给的，还是自己给的？
今天把这个问题说清楚。一部分安全感，确实是对方给的不能否认，伴侣的行为直接影响你的安全感。TA主动报备、及时回消息、不带异性回家过夜——这些行为会让你安心。 TA忽冷忽热、经常失联、跟别人暧昧不清——这些行为会让你焦虑。这不是你“太敏感”，这是正常人的正常反应。
当你把能做的都做了，对方还是让你不安，那可能不是你的问题，是TA的问题。一个合格的伴侣，会主动维护你的安全感，而不是让你整天猜来猜去。另一部分安全感，是自己给的但如果你的安全感完全依赖对方，那你会很累。TA回消息慢了，你就开始胡思乱想；TA没接电话，你就觉得天要塌了。这种“过度依赖”的安全感，根源不在对方，而在你自己。 你可能内心有一个“我不够好”“TA随时会离开”的恐惧。这种恐惧，不是对方做什么就能消除的。因为你总能在TA的言行中找到“证据”来证明你的恐惧是对的。
所以，你也要学会自己给自己安全感。怎么自己给自己安全感？第一，有自己的生活。 不要把全部注意力都放在对方身上。你有自己的工作、朋友、爱好、目标。当你的生活足够丰富，你就不会因为TA一条消息没回就崩溃。
第二，建立自我价值感。 你的价值不取决于TA爱不爱你。你是独立的、完整的、值得被爱的人。即使这段感情结束了，你依然可以过得很好。第三，学会独处。 一个人吃饭、一个人看电影、一个人旅行。当你发现“我一个人也能很好”，你就不会因为害怕孤独而患得患失。
健康的安全感：七分自己给，三分对方给完全不需要对方给安全感，那你不需要恋爱。完全依赖对方给安全感，你会把对方压垮。健康的比例是：七分自己给，三分对方给。 你有能力让自己安心，同时也期待对方用行动让你更安心。当你不再把全部安全感押在对方身上，你反而能更放松地去爱。因为你知道：即使TA离开了，你也不会崩塌。总结安全感，一部分对方给，一部分自己给。对方的行为会影响你的安全感，但你的内心状态决定了你有多依赖对方。
建立自己的生活、认可自己的价值、学会独处——当你自己给自己七分安全感，你就不会因为那三分而焦虑。健康的爱，是两个完整的人相遇，而不是两个残缺的人互相索取。
