人和人之间最费劲的地方，并不是争吵。
吵闹的时候还会有声响。知道自己哪里痛、是谁在按压、为什么不能吃饭了。
最害怕的就是你已经在满地碎玻璃中了，每走一步都会感到疼痛，但是你还低着头为他寻找借口：“他是太累了吧？他的原生家庭不好吧？他承受的压力太大了吧？但是他不会说出来的……”
此时应该停下来休息一下了。
并不是要你现在就和他分开，也不是要你现在就跟他离婚。感情不能像变质了的饮料一样被丢弃。但是你要明白是选择一个负责任的人来为你服务，还是选择一个总是给你添麻烦的人来做售后服务？
两件事情之间有很大的不同。
我一直都在写关于健康的方面的事情，并且说了一个很简单的一个结论就是：人体会出的信息是不可以强行压抑下去的。口渴的时候就要喝点水，累了就去休息一下，不舒服的地方要去看看。在感情上也是这样。一个人如果长时间地受委屈、焦虑和自我谴责的话，他的身体是不会假装没有事情发生的。
你会在晚上刷手机的时候感到疲惫但是又不能停下來。你的食欲会下降，或者一直吃着甜食、喝着奶茶来缓解内心的痛苦。你在外面表现得很正常，回到家里就会觉得没电了。
压力会使人难以入睡、食欲不振、注意力下降，并且还会使人的判断力变差。有很多研究表明长时间的压力以及情绪上的困扰都会影响到身体健康状况。不必把这件事说得太严重了，但是可以肯定的是：一个总是让你透支的关系不是仅仅只是“情感问题”。
已经被你纳入到自己的生活中去了。
见过很多的人，很会为别人搭配一个“解释套餐”。
因为工作上遇到问题而对你大喊。
他是用冷暴力来表达自己不会说话。
他说谎是害怕你会因此而生气。
他不断越过界限的原因是缺乏安全感。
每句话都有一点道理。但是把所有的理由加起来来看的话，就变成了一个成分表：糖、糖浆、代糖、香精……不管怎么包装得漂亮一点，也不能使你越来越口渴。
可以有理解，但是要有界限。
一个“不想要”的人应当采取措施来避免这种情况的发生，并不是要你一直忍受下去。
比如说他脾气不好，在生气之前会先停下来吗？有进行过复盘吗？是否对造成的伤害表示了歉意，并没有让道歉成为下一次伤害的开始呢？
他说自己的压力很大，那么他是否找过减轻压力的方法呢？运动、咨询、改变工作状态、学习交流等等都可以。把人当作情绪垃圾桶是不可以的。
他说自己不善言辞，那么他是否愿意去学习呢？即使很笨、很慢也可以看到改变。一直让你猜测、被你骗过、吃了亏之后，并不是不能做这件事，而是为了方便。
最害怕的就是把“原因”当成“免责”。
健康的饮食中有一个简单的原则：可以偶尔吃点甜食，并没有问题，但是不可以把含糖饮料当成水来饮用。因为虽然它会给人以一时的舒适感，但从长远来看却会使人体付出代价。
有时会有分歧，并不代表关系就不好了。两个人住一起的话，在饮食习惯、生活习惯、消费观念和家务分工方面都容易发生冲突。可以吵架也可以商量；会痛也会疗伤。这就是正常的磨合期。
但是每次争执过后，受伤害的是你、反思的是你、清理现场也是你的时候，就该警觉了。
这并不是磨合的过程，而是一方在消耗另一方。
我并不太赞成用一句话来决定一个人的命运。婚姻与爱情不是可以做实验的对象，有很多不确定的因素。孩子的成长、住房问题、父母的情况以及以前的感情等等都在里面交织在一起了。旁观者会说，“赶快走了吧。”而实际行走的人则要面对一片现实的土地。
因此，在情绪最激动的时候不要急于下结论关于自己人生的判断。
第一、把事情记录下来。
不是写感想的大作文，而要写发生的事情。
某一天他说了些什么、做了些什么，你又有什么样的回应？之后是否进行了修补？连续写了两个星期后就会出现一种模式。人们最易于在关系中丧失对时间的感觉，“或许这次就是最后一次”这样的想法很常见。记录可以帮助你分辨出是偶然事件还是重复发生的事情。
第二、分清道歉与补救的区别。
“我错”就是一句话的意思。
修复要看的行为是：有没有停止伤害、承担责任、遵守规则和表达不满的权利。不修好就道歉的话，就像是无糖饮料一样，在嘴上感觉很舒服，并不一定对人有好处。
第三、给自己的行为设定一个可以执行的界限。
边界不能太大。
比如说不能忍受被侮辱、不能容忍被人扔东西、不能承受失去联系后的处罚、不能容忍不断撒谎、不能让所有的错误都归咎于自己。
边界要加上后面的动作。第二次出现的时候你会怎么处理呢？停止交流、退出现场、寻找可信赖的人一起度过时光、向专业人士求助、再对这段感情进行一次评价。越详细越好，这样可以更好地为你服务。
第四、不要用孤独作为依据。
人们并不愿意离开，并不是因为他们仍然很幸福，而是在于他们害怕一旦离开了就会更加难以承受。
这是真实的。但是“我害怕一个人”并不能直接推出“这个关系应该继续下去”。就比如在炎热的夏季里，手里拿着一瓶清凉甘甜的饮料一样，你会很想喝一口。但是如果每天都是这样的状态的话，那么早晚有一天你的身体就会告诉你：舒服并不等于适合。
能够滋养人的人际关系，并不一定要每天都很热闹。
它就像是一杯水一样，并不会让人感到兴奋或者激动起来，但是它是稳定的、纯净的并且可以用来解渴。不需要每天都去猜测别人的脸色了，也不用再一遍遍地向他人证明自己的价值了，也不需要把痛苦转化为“他也很难受”
也想要说一下：如果有威胁、跟踪、殴打、限制人身自由、控制财物、强迫等行为，在关系中请先保障自己的安全，并且尽快找可信赖的朋友或者当地的救助途径。不可以一个人去承受，也不能用“他是情绪化了”的说法来淡化风险。
普通的争吵与伤害是不一样的。
吵架之后两人就会一块儿把玻璃碎片打扫干净。在伤害循环中，一般是一人打、一人受伤、一人蹲下清理现场，并且还去安慰被打的人说“我知道你不想要这样”
不希望出现失眠、胃痛、边工作边流泪的情况，在别人询问的时候说没有事情发生。
不必把人训练得总是很乖巧。
在感情中要保持善良的态度，并且要有明确的方向性。对值得的人给予理解；对于那些不断伤害你但是没有丝毫改变的人，则会成为你的自我消耗。
今天的任务不是马上就要做大的决定。把脚从碎片中拿出来之后要进行止血、查看伤情。那么就看眼前的这个人是不是也愿意和我们一起打扫了，还是说他只是等着你继续弯下身子来。
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
