九个工具，今天回家就能用
自我肯定练习：从“假”到“真”的必经之路
分离行为与本质：你做错事 ≠ 你是坏人
停止比较：建立自己的价值坐标系
内在父母对话：重新养育你的内在小孩
情绪急救包：3分钟安抚被触发的不安
价值感微习惯：每天2分钟，坚持21天
社交界限：你允许别人怎么对待你
冒名顶替综合征：你比你想象中更配得上
自我慈悲：从“我值得”到“我本就好”
不熬鸡汤，只给方法。具体到：说什么话？手放哪里？怎么呼吸？
上节课看见“我不够好”，下节课建立“我值得”。
两节课一起上，才是从自我否定到自我慈悲的完整路径。
✅️ 上节课已经看见“我不够好”的声音，想知道“然后怎么办”的人
✅️ 试过自我肯定但觉得“太假了，说不出口”的人
✅️ 总把自己和别人比，越比越自卑的人
✅️做错一件事就否定自己整个人的人
✅️ 总觉得自己是“骗子”，随时会被揭穿的人（冒名顶替综合征）
✅️ 想建立稳定的自我价值感，不再被外界评价左右的人
✅️ 愿意为自己花21天，一步步升级内在信念的人
课程名称：《重塑：建立稳定的自我价值感（下）》
活动时间：6月21日周日晚上21:00-22:30
活动地点：线上腾讯会议室
活动人数：10-20人
主讲人：苏小亦老师（情感教练/塔罗师）
课程形式：线上直播（可回看）
适合人群：25-45岁男女，单身/恋爱/已婚/挽回全场景适用
小tips：该课程分为上、下两篇，每堂课约1.5-2小时。
活动费用：128元/人
新人价：99元/人
报名支付按住识别下面支付码：
付款后联系人工客服微信索取活动集合信息：
微信同手机：18801338186
注：付款后请添加客服微信，发送“姓名+性别+年龄+ 学历+职业+电话+ 微信号+ 活动名称“发送给客服， 得到管理员“确认”即可完成报名
【退款规则】
为保证活动体验效果
1. 距活动开始前 48 小时之前取消：可退全部费用 或 延期
2. 距活动开始前 24~48小时之间取消：可退50%费用 或 延期
3. 距活动开始前 24小时之内取消：不可退款不可延期，可转让名额
开场：从“看见”到“做到”
第一部分：改变的科学与心理准备
第二部分：工具一——自我肯定练习
第三部分：工具二——分离行为与本质
第四部分：工具三——停止比较
第五部分：工具四——内在父母对话
第六部分：工具五——情绪触发时的3分钟急救包
第七部分：工具六——价值感日常微习惯
第八部分：工具七——自我价值感与社交关系
第九部分：工具八——应对冒名顶替综合征
第十部分：工具九——从自我价值到自我慈悲
第十一部分：21天自我价值感升级计划
第十二部分：伴侣如何帮助你
第十三部分：常见问题深度答疑（12问）
结尾：最后作业 + 结束语
九个可操作工具：从自我肯定到自我慈悲，每套都配具体话术和练习步骤
改变的科学原理：事后觉察→事中暂停→事前预防，三个阶段帮你理解改变为何艰难
分离行为与本质：核心认知升级——做错事不等于你是坏人
停止比较的实战方法：关闭比较源、建立自己的价值坐标系、比较转化练习
内在父母对话：重新养育你的内在小孩，写一封给自己的信
3分钟情绪急救包：身体着陆+命名情绪+替换句子，情绪上头时立刻能用
21天自我价值感升级计划：觉察周→反驳周→新建周，循序渐进
冒名顶替综合征专章：你不是骗子，你只是不习惯自己的光芒
自我慈悲：从“我值得”升级到“即使我不够好，我也对自己温柔”
深耕情感咨询与塔罗疗愈领域，拥有长期一线实战经验，累计帮助大量来访者走出情感困惑、修复关系、重建内在力量，形成了稳定、专业、可落地的咨询体系。
※ 塔罗实战经验
- 专注塔罗实战解读多年，累计完成上万份真实个案
- 擅长通过塔罗直观呈现情感状态、关系隐患、内心卡点与未来趋势
- 在人生选择、关系迷茫、情绪纠结等关键阶段，提供清晰、务实的方向指引
- 解读风格客观中立，注重落地与疗愈，来访者反馈与复购率稳定
✅ 专注方向
塔罗占卜与心灵指引、情感修复、脱单与择偶指导、亲密关系经营、情绪管理、自我成长与内在力量提升。
✅ 服务人群
面向单身、恋爱中、婚姻内，以及希望自我觉察、实现心灵成长的来访者。根据不同阶段的困惑，提供针对性的支持与方案。
✅ 咨询特点
理性与共情兼备，直击核心，不空谈道理，不贩卖焦虑。
以真实、踏实的方式，陪伴来访者梳理问题、看见本质、找到可行的解决路径。
✅ 核心优势
将塔罗直觉解读与情感咨询体系结合，是少见的双领域实战型导师。
既可以通过塔罗快速看清问题根源、给出方向，也能用系统的情感方法梳理矛盾、修复关系、疏导情绪。
真正实现心灵指引+关系修复+自我成长同步推进，
帮助来访者在关系中更通透，在生活里更从容。
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紫藤花园俱乐部：
新型个人情感成长·婚恋｜紫藤花园俱乐部｜创办于21年11月.
·让爱更简单
▋我们希望让每个热爱生活，想提升自己，改变现状的朋友，都能找到正确的途径，“收获”果实。
在此，我们更像是恋爱陪护/专属恋爱私教。我们致力于线下资料制单身交友活动/情感疗愈沙龙/提供专业情感咨询/脱单恋爱指导/重在恋爱能力提升和婚恋定制服务。
脱单从来不是我们的目标，而是我们的专长，婚姻也不该被定义为一种人生结果，而是持续的幸福状态。
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