1. 先暂停情绪，避免“情绪化输出”🗣️
这个对我来说是真的很管用。争吵刚发生时双方往往都处于情绪高点，说出的话很容易带攻击性、甚至翻旧账，反而让矛盾升级。我们可以先和对方约定“暂停信号”，比如一方说“我现在有点激动，先冷静10分钟再聊”，双方各自平复情绪，等理智回归后再沟通，能避免很多无意义的伤害。真的超级无敌管用，你们都可以试下。
2.用“我感受”代替“你总是”，减少指责感🍀
很多情侣吵架习惯说“你从来都不在乎我”“你总是这么自私”，这类以“你”开头的指责句式会让对方立刻进入防御状态，反而听不进你的诉求。如果换成“我”开头的表达，会不会更好呢？比如“你刚才没回我消息，我等了很久有点失落”“你忘了我们的纪念日，我其实很期待和你一起庆祝，有点难过”，只说自己的感受和需求，对方更容易共情，也更愿意配合解决问题。
3.吵完架不翻旧账，主动给台阶下🤗
很多情侣吵架后容易陷入“冷战僵局”，或者下次吵架又把之前的事翻出来反复说，这样是不可能解决问题的，反而让矛盾越积越多，很容易让相爱的两个人分开。吵完之后如果意识到自己有不对的地方，可以主动递个台阶，比如买对方爱吃的零食、发个可爱的表情包，不用非要争个“谁对谁错”；如果是误会，也可以主动说清楚“刚才我误会你了，对不起呀”，感情里的“赢”从来不是吵赢对方，而是两个人一起把问题解决掉。
要记得噢！大部分争吵都不会伤到感情，反而会让关系更坚固。
你们和对象争吵都是怎么处理的呢？评论区说说噢~
