今早刷到民政部2026年相关的数据口径：全国单身成年人口居然破3亿了。
3亿什么概念？差不多等于整个美国的总人口啊朋友们，也就是说每5个中国人里，就有1个是单身的。 这还是把老人小孩都算进去的比例，要是单拎适婚年龄的年轻人出来看，数字更吓人：90后一共1.7亿人，非婚状态的有9500万，占比超过55%——四舍五入就是你身边随便凑两个90后，就有一个要么没结过婚，要么离了。更扎心的是未婚男4700万，未婚女2500万，男的比女的多出快一倍，这账怎么算都觉得悬。
跟单身数据一起掉的是结婚数。 2026年一季度的全国结婚登记只有169.7万对，同比又少了11.3万对，拉回到2013年的时候，全年结婚登记还有1347万对，到2025年全年已经只剩676.3万对，12年直接腰斩。 结婚的人少了，生孩子的自然也跟着少，2025年全国出生人口792万，比2024年少了162万，生育率在1左右晃，是建国以来的最低值。
以前我们这代人的刻板印象是"最开放的一代"：避孕套便利店就能买，dating app划到拇指发酸，各种科普号把性知识掰碎了喂到眼前，按理说应该是性的黄金时代对吧？ 怎么反而越活越回去了？ "懒得做爱"四个字，最早还真不是咱们自己造的词，《大西洋月刊》2018年就发过一篇专题叫《The Sex Recession》，专门讲美国的年轻人怎么越来越不爱折腾这事了。当时国内转这篇的时候，大家都觉得是老外的矫情，没想到8年不到，咱们的数字也跟上了节奏。
先把国外的账摆出来给你看：日本18-34岁的女性里40%是处女，男性38%是处男，夫妻之间的无性婚姻占比已经到了64%，"低欲望社会"这个说法他们在那边喊了快30年，到现在也没缓过来。 韩国更夸张，OECD国家里生育率倒数第一，36%的已婚夫妇是无性婚姻，情趣用品人均消费全球第一，但年轻人的恋爱率反而垫底，好多人宁愿买个仿真娃娃在家待着，也不想出去约会。 美国那边1990年还有55%的成年人每周有至少一次亲密行为，到2024年这个数字掉到了37%，18-29岁的年轻男性里，过去一年完全没有亲密活动的比例从1990年的9%涨到了2024年的24%，翻了近三倍。
把这些数据跟国内的摞一块看，你会发现根本不是咱们独有的怪事，是发达经济体都走了一遍的路：人均GDP往上走、城市化率往上走、女性受教育程度往上走，这三样跟"性频率下降"几乎是绑定的，越现代的地方，反而越容易出"性萧条"。
为什么会这样？ 不是现在的年轻人道德退化，是四层东西卡在这了。 第一层是经济门槛硬卡。你去看看各地的相亲角就知道，明码标价的规矩比招聘JD还严：河南某村的相亲角，男方县城有房加30分，有车加20分，彩礼18.8万起，家里有兄弟的扣10分，30岁以上的扣15分，好多28往上的男青年站一下午，媒人都不带往这边瞅的。 上海人民公园的相亲角反过来，985硕士女的基础要求是"年薪50万以下勿扰，有房有车是前提，双方父母不能住过来"，两头对着拧，根本碰不上。 房、车、彩礼这三座山压着，好多普通家庭的男的从一开始就被挤出婚恋市场，城市里的高学历女的又大多"宁缺毋滥"，不愿意为了结婚降低现有的生活质量，两头一堵，单身的自然就多了。
第二层是结构性错配。 刚才说的90后未婚男女1.9:1的比例只是总数，拆到城乡里更夸张：农村的30+未婚男一堆，城市的30+未婚女一堆，中间的流动通道又堵——农村男去城里打工，大多找不着同层级的城市女，城市女往下看又嫌条件差，最后两边都晾着。 之前有个调研说，30岁以上的未婚人群里，农村的男的占比超过70%，一线城市的女的占比超过60%，这结构怎么凑都对不上。
第三层是婚姻的功能被拆光了。 以前的人结婚，说白了是生存互助：搭伙挣钱、养娃、养老，自己一个人扛不住。现在呢？ 外卖能送饭，保洁能上门，宠物能陪你，社保能养老，租房也能住得舒服，根本不需要靠另一个人才能活。 2025年的宠物经济规模破了3000亿，比婴童市场的增速还高，好多90后家里猫狗的地位比亲爹妈还高，毕竟猫不会跟你吵架，不会让你洗碗，也不会催你生娃。 当婚姻从"必需品"变成"可选品"，自然有越来越多人懒得折腾。
第四层是数字化的替代。 你去看看现在的互联网，想要情绪价值太容易了：日本的"陪睡朋友"服务，不用负责，只要躺着陪你睡一晚，几千日元就能搞定；韩国的虚拟恋人App月活几百万，你花的钱越多，AI恋人越懂你；国内的擦边直播、助眠ASMR、乙女游戏，十几二十块就能买到半天的情绪满足。 真实的恋爱要磨合，要吵架，要迁就对方的作息口味，还要应付对方的原生家庭，性价比太低了。 北大和复旦2022年做过一个"中国人私生活质量调查"，95后有伴侣的人群里，14.6%的男性和10.1%的女性过去一年完全没有性生活，不是他们没有对象，是俩人都懒得动。
之前还有个很有意思的调研，说现在00后的"恋爱KPI"已经从"要结婚"降成了"能聊到一起就行"，甚至好多人连"聊到一起"都懒得要，周末宁愿在家打游戏撸猫，也不想出门赴那个不知道要聊什么的约会。 你看韩国的年轻人现在流行"三抛"——抛恋爱、抛结婚、抛生子，后来升级成"五抛"，把人际关系和买房都抛了，现在甚至有"七抛""九抛"的说法，反正能外包的都外包，能省掉的都省掉，性这件事本来就不是生存必须的，自然最先被砍。
2025年国内的成人用品市场规模破了1800亿，其中卖给单身的占比超过60%，而且卖得最好的不是那些花里胡哨的玩具，是"仿真陪伴类"的，能说话能回应，好多人买回去不是用来干嘛，就是睡前抱着听听它说"你今天辛苦了"。 你看，连性的需求都被拆成了"生理满足"和"情绪陪伴"两块，前者可以买玩具解决，后者可以买AI或者陪睡服务解决，干嘛非要找个真人谈恋爱？
《大西洋月刊》那篇讲美国"性萧条"的文里还提了个点：美国的Z世代是第一批从小接触智能手机和社交媒体的世代，他们的亲密关系大多是从线上开始的，聊了三个月可能都没见过面，等到真的见面了，反而会觉得"不如网上聊得舒服"，最后干脆就不见了。 国内的00后其实也一样，好多人初中高中就开始用QQ微信聊天，大学里谈的恋爱也是从网恋开始，毕业之后要么异地散了，要么发现现实里合不来，谈两次挫两次，干脆就不谈了。
现在的工作时长也摆在那，一线城市的平均通勤时间超过1小时，互联网、金融这些行业的95后里，62%的人每周工作时长超过50小时，35%的人周末还要随时回消息，回到家累得澡都不想洗，倒头就睡，哪有精力谈恋爱做爱？ 他们的"懒得做爱"首先是"没力气做爱"，其次才是"懒得做"。
刚才说的3亿单身那个数，是机构按《中国人口与就业统计年鉴2025》算的，20岁及以上的单身大概1.8亿，加上离婚状态的合计接近3亿，所以"全国单身成年人口破3亿"是把离婚的也算进去了，口径没问题。 90后非婚55%、未婚男女4700万对2500万都是年鉴里的实打实的数，2026年一季度结婚登记169.7万对是民政部直接发的，同比2025年一季度的181万对少了11.3万对，2025年出生792万是国家统计局的数，比2024年少162万，生育率1左右，确实是建国以来最低。
之前刷到个日本的纪录片，拍的是东京的"终身未婚"群体，好多人四五十岁，一辈子没谈过恋爱没结过婚，每天下班去居酒屋喝一杯，回家撸猫打游戏，过得也挺开心，采访的时候他们说"我没觉得我缺了什么啊，结婚生娃那是别人的人生，我的人生这样就够了"。 当时看觉得有点惨，现在再看，好像也能理解——当整个社会都把"必须结婚必须生娃"的规训拆了，选自己喜欢的方式过，好像也没什么不对。
你要是真去问那些"懒得做爱"的年轻人，十个里有八个会说"不是不想，是没遇到合适的"，剩下两个会说"遇到了也懒得动"。 明明选择比以前多了十倍百倍，反而越选越懒了。
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