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付老师，我现在遇到一个困惑。我谈恋爱交到了很糟糕的人，交朋友也踩了大坑。掏心掏肺付出真心，换来的却是敷衍、猜忌，甚至被贬低否定。
明明我已经很迁就对方了，可还是不断受委屈，我开始怀疑是不是自己不够好，我不知道到底该怎么分辨人，也不知道该怎么走出来。
真心就一定要被肆意消耗吗？掏心相待就活该被当成软柿子拿捏吗？
很多大学生的伤痛，都来自两件事：交友不慎，恋爱遇人不淑。我们捧着满腔热忱去对待别人，以为真诚就可以换来对等的善待，可现实总会狠狠给你上一课。
你有没有仔细想过，一段糟糕的关系，到底是哪里在吞噬你？是对方忽冷忽热的态度，是总把错推到你身上的话术，是不断打压你的自我价值，是你一直在妥协退让，对方却得寸进尺。
很多人陷进去之后，总在自我复盘：是不是我脾气不好？是不是我做得不够多？可你反问自己，真正在意你的人，会舍得反复消耗你的情绪吗？值得的朋友、合适的恋人，难道要你不断委屈自己去维系吗？
遇人不淑，从来不是你的错。错的是识人不清，错的是把真心错付给了不懂珍惜的人。不要因为遇到几个烂人，就否定全部的自己，更不要封闭内心，再也不敢相信感情。
交朋友谈恋爱，不是比拼谁更能忍，不是比谁付出得更多。好的关系是互相滋养，而不是单方面的自我牺牲。一段关系如果长期让你焦虑、自卑、内耗流泪，那它本身就是一个错误，及时止损不是认输，是保护自己。
不必因为曾经踩坑就自我羞耻，谁年轻的时候，没看走过眼？但吃过一次亏，就要学会长记性：看一个人，不要听他说得多动听，要看他实实在在做了什么。远离习惯性 PUA 你的人，远离自私利己、只索取不付出的人。你的真心很贵，要留给懂得回馈善意的人。
我们终究要学会筛选身边的人，把有限的精力留给自己，留给值得的人。不必惧怕过往的伤痕，那些踩过的坑，都会变成保护你的铠甲。
那么，在交友或者恋爱中，你踩过最扎心的坑是什么？欢迎在评论区说说你的经历。
